Meditasi mengubah corak otak

• April 28, 2024

The meditasi memberikan banyak manfaat kepada manusia, kerana ia mengurangkan tekanan dan ia memanjangkan visi kehidupan. Atas sebab ini, beberapa ahli sains telah mendapati bahawa ia berbaloi untuk melatih otak untuk memberi tumpuan kepada pernafasan , yang merupakan bahagian penting teknik ini.

Menurut maklumat yang diterbitkan oleh portal CCN Mexico , sekumpulan penyelidik mengkaji hubungan antara meditasi dan otak , dan menyimpulkan bahawa pakar dalam teknik ini mempunyai tahap perhatian yang lebih fokus, jadi mereka mempunyai kecenderungan yang lebih rendah untuk mengembara, mengamuk, mengasyikkan atau mengingat keadaan.

Dalam analisis yang diterbitkan di Malaysia Prosiding Akademi Sains Kebangsaan Ia ditekankan bahawa orang yang pakar dalam meditasi mereka mempunyai aktiviti kurang dalam rangkaian neuron secara lalai otak apabila yang terakhir tidak komited kepada berfikir fokus (bagaimana menyelesaikan tugas).

Pakar menunjukkan bahawa, secara umum, pemikiran hanyut cenderung memberi tumpuan kepada isu-isu negatif, menjana lebih banyak lagi tekanan dan kebimbangan ; mereka juga telah dikaitkan dengan gangguan kekurangan perhatian hiperaktif (ADHD) dan dengan penyakit daripada Alzheimer .

Para penyelidik melihat 12 meditator yang berpengalaman dan 12 orang yang baru terlatih. Setiap sukarelawan diarahkan untuk mengambil bahagian dalam tiga jenis meditasi : tumpuan (perhatian kepada pernafasan), kasih sayang (keinginan baik untuk makhluk) dan hati nurani tanpa pilihan (fokus pada apa yang akan datang).

Para saintis mengkaji aktiviti otak dengan pengimejan resonans magnetik berfungsi (MRIf).

Kajian-kajian lain telah mendapati bahawa kepenuhan kesedaran mempunyai kesan positif dalam menghadapi kemurungan , penyalahgunaan bahan, kebimbangan dan kesakitan, yang nampaknya menjanjikan masa depan. Di samping itu, ia dijangkakan bahawa orang cenderung menjadi lebih tidak gembira apabila fikiran mereka bertele-tele.

Ikut kami Twitter dan Facebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami

Ubat Video: 5 Cara Mengatasi Insomnia (Susah Tidur) (April 2024).