• April 26, 2024

Untuk kehilangan mereka "kilo tambahan" dan memamerkan badan langsing dan kencang, anda hanya perlu melakukan sedikit aktiviti fizikal dan melengkapi dengan diet anda. Percaya atau tidak, ini kurang rumit dari yang anda pikirkan, jika anda menggunakan makanan untuk menurunkan berat badan.

Menurut portal itu Shape.com, dengan makanan ini untuk menurunkan berat badan anda boleh mendapatkan siluet yang ditentukan dan melupakan lemak terkumpul di dalam badan. Tahu mereka!

1. Mint . Tumbuhan ini mengurangkan keradangan dan senak. Anda boleh menelannya dalam infusi atau menambah beberapa daun ke air semulajadi anda untuk memberi rasa.
2. Lada merah . Ia penuh dengan antioksidan, vitamin C dan beta-karoten sehingga membantu mencegah risiko jangkitan. Di samping itu, mereka membantu merangsang sistem pencernaan dan metabolisme.
3. Yogurt Yunani . Ia mengandungi probiotik, kalsium dan mengandungi kurang gula daripada biasa. Ia adalah pelengkap yang baik untuk diet anda.
4. Sayuran . Mereka yang mempunyai daun hijau penuh dengan nutrien seperti vitamin, asid folik, kalsium, besi, kalium dan serat, yang akan memberi anda rasa kenyang.
5. Oat . Makanan ini kaya dengan serat dan protein. Di samping itu, mereka membantu mengurangkan kadar kolesterol dan mengimbangi paras gula darah.
6. Saderi Ia adalah makanan yang membantu anda mengurangkan pengekalan cecair dan memberi anda kenyang.
7. Nanas . Oleh kerana kandungan bromelain yang tinggi, enzim pencernaan, ia membantu mengurangkan keradangan perut dan mengurangkan gas berlebihan.
8. Grapefruit . Beberapa kajian telah mencadangkan bahawa buah tropika ini menyokong penurunan berat badan, mengurangkan tahap insulin dan mempercepat metabolisme.
9. Pear Mereka mempunyai kandungan pektin yang tinggi, serat yang sihat yang membantu meningkatkan kesihatan pencernaan. Di samping itu, mereka adalah pilihan yang baik untuk mendapatkan kalium dan kalsium.
10. Asparagus . Mereka membantu menormalkan tahap gula darah. Mereka adalah perangsang yang kuat untuk hati dan buah pinggang, jadi mereka mengurangkan pengekalan cecair dan keradangan. Malah, mereka menyukai pembaziran toksin yang betul.

Lebih banyak makanan membakar lemak!

Jika anda ingin memasukkan lebih banyak makanan untuk menurunkan berat badan dalam diet anda, periksa video GetQoralHealth berikut, di mana lebih banyak pilihan ditunjukkan:

Menurut pakar dari Klinik Mayo , kunci untuk menurunkan berat badan dengan cara yang optimum adalah untuk membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan, dan menghormati komitmen yang anda perolehi untuk mencapai matlamat anda. Dan anda, adakah anda sentiasa memenuhi matlamat anda?