Cendawan dan resipi untuk mengurangkan berat badan

• April 27, 2024

Jika anda mencari cara yang cepat dan mudah untuk dimakan dengan sihat, tetapi juga membolehkan anda mengurangkan pengambilan anda kalori , yang cendawan Mereka adalah pilihan yang baik untuk makan anda, sama ada di rumah atau di tempat kerja, dalam a diet dan resipi untuk mengurangkan berat badan , menurut diet.com portal

The cendawan mereka mempunyai 90% air, tiada apa-apa kalori , tidak lemak , tetapi kandungan yang mencukupi karbohidrat dan banyak serat . Kerana ciri-cirinya, vitamin (B1, B2 dan D2) dan mineral (kalium, fosforus, kalsium, yodium) sesuai untuk diet . Oleh itu, kami mempersembahkan yang mudah dan kaya resipi untuk menyediakan mereka:

Cendawan dimasak dengan keju Parmesan

Bahan-bahan

1. Dua ratus gram cendawan 2. Dua ulas bawang putih, dicincang 3. Satu jus lemon 4. Satu sudu teh zaitun lemon 5. Satu setengah cawan pasli cincang 6. Satu sendok makan minyak zaitun 7. Satu setengah cawan keju Parmesan 8. Lada secukup rasa

Persediaan : Setelah dibasuh, campurkan cendawan, jus lemon, zaitun lemon, bawang putih dan minyak zaitun dalam mangkuk besar dan kacau perlahan-lahan. Panaskan kuali untuk tumis pada api sederhana dan tambah campuran cendawan. Tumis kacau dengan kerap, sehingga cendawan ringan dicat. Matikan dan tambah peterseli cincang. Akhirnya, taburkan dengan keju Parmesan dan berkhidmat dengan segera.

Maklumat pemakanan

Kalori: 102 Protein: 9 g Karbohidrat: 6 g Lemak: 4 g Lemak tepu: 1 g Natrium: 174 mg Fiber: 4 g

The cendawan mereka tergolong dalam kerajaan cendawan dan selama berabad-abad mereka telah dihargai dan dimakan; Di samping itu, hidangan yang berbeza telah disediakan kerana ia adalah makanan yang sangat mudah untuk disediakan: panggang, panggang, rebus, dalam sup, sebagai salad (mentah) dan lain-lain.

Walau bagaimanapun, sentiasa pastikan ia adalah cendawan yang boleh dimakan dan tidak liar, kerana mereka boleh toksik , serta mempunyai kebersihan yang mencukupi.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Inilah Resep Burger Jamur Sehat, Cocok Banget Untuk Diet Sehat (April 2024).