Ubat semulajadi terhadap insomnia

• Mungkin 16, 2024

Insomnia adalah kekurangan tidur pada masa tidur ; sebenarnya, ia dianggap sebagai kesukaran untuk memulakan tidur . Sebenarnya kesukaran ini boleh mengambil beberapa bentuk, kerana tidak dapat melakukannya sama sekali, untuk bangun beberapa kali pada masa itu.

The tekanan adalah salah satu sebab utama yang mengubah proses tidur normal, sebagai tambahan kepada penggunaan perangsang, penggunaan alkohol, perubahan rutin tidur , kekurangan aktiviti, masalah perubatan atau gangguan psikologi dan pernafasan.

Antara rawatan utama terhadap insomnia adalah ubat-ubatan dan beberapa terapi seperti meditasi , aromaterapi , akupunktur dan lain-lain; Walau bagaimanapun, keadaan ini juga boleh dirawat secara semula jadi, menurut biomanantial.com:
 

1. Minyak penting . The minyak pati Tertunjuk untuk memerangi insomnia adalah melissa dan lavender. Mereka boleh diletakkan di dapur untuk mencium wangian, menyembur di atas katil, seprai dan bantal atau mandi mandian, sebelum tidur.
 

2. Teh panas . Pelbagai jenis teh seperti bunga oren, chamomile, bunga limau, valerian, bunga semangat, kayu putih, rose, balsem lemon dan cendana boleh membantu menenangkan sistem saraf, mempersiapkan anda tidur .
 

3. Susu dan madu . Satu segelas susu hangat yang manis dengan madu sebelum tidur adalah berkesan untuk mencapai a tidur pembaik. Minuman ini, tidak seperti yang lain, anda boleh mengambilnya 15 atau 20 minit sebelum tidur.
 

4. Lettuce. Rebus batang kilang selada dalam periuk kecil selama 3 minit. Hidangkannya dalam cawan dan diminum dahulu tidur .
 

5. Pengambilan oren dan lemon. Rebus air dengan beberapa kepingan kulit oren atau lemon. Minum itu sejam sebelum ini tidur , sangat baik santai .

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan ini, cuba untuk mempunyai jadual biasa untuk makan, ubat, tugas dan aktiviti lain. Ini akan membantu anda mengekalkan jam dalaman dan oleh itu anda boleh mendamaikan yang lebih baik tidur dengan cara yang semulajadi

Ubat Video: 5 Penyebab Insomnia ( susah tidur) yang Perlu Anda Hindari (Mungkin 2024).