Galeri foto 9 strategi untuk menghentikan penindasan anda

• Mungkin 21, 2024

Waktu kerja yang panjang, beban kerja yang berlebihan dan, dalam sesetengah kes, gangguan dari bos dan rakan sekerja dapat menyebabkan seseorang mengalami ketegangan yang tetap yang dapat menyebabkan tekanan, kecemasan dan masalah kesihatan seperti hipertensi atau obesitas.

Kira-kira 50% hingga 60% daripada hari kerja hilang disebabkan oleh ketidakhadiran atau bantuan kerja, disebabkan oleh tekanan bahawa pekerja itu hidup setiap hari, "kata siasatan terhadap Agensi Keselamatan dan Kesihatan Eropah di Tempat Kerja.

Hentikan! Sebagai contoh, dalam keadaan yang sangat menggembirakan, anda boleh berehat untuk mendengar muzik, kerana ia mempunyai kesan positif pada otak kerana ia mengurangkan tekanan darah dan mengurangkan kortisol.

Sekiranya taktik ini bukan untuk anda, lihat galeri foto kami untuk anda di bahagian atas, dan di mana anda boleh mencari lebih banyak strategi untuk berhenti menekan anda lebih berlebihan.