• April 28, 2024

Sekiranya anda mengalami hipertensi atau kebelakangan anda tekanan darah telah meningkat kerana masalah emosi, anda akan terkejut mengetahui bahawa jika anda memasukkan dalam diet anda a Cawan yogurt gaya Yunani sehari, tekanan anda akan stabil.

Menurut Persatuan Amerika untuk Penyelidikan Hipertensi , yang makan sebahagian yogurt rendah lemak setiap hari ketiga, sekurang-kurangnya mempunyai 31% kurang peluang menderita tekanan tinggi.

Probiotik yang membantu

Seperti yang lain organ-organ dan fungsi badan, probiotik memainkan peranan yang sangat penting dalam menjaga anda hati Menurut American Journal of Nutrition Clinical Jika anda sudah mempunyai masalah dengan tekanan, anda boleh mengambil dos susu tinggi dengan probiotik dan perubahannya akan menjadi radikal.

Mikroorganisma dalam yogurt boleh membantu anda merawat hipertensi dalam beberapa cara:

· Pengurangan tahap kolesterol

· Kurang pengumpulan gris di dalam saluran darah

· Tahap kawalan gula dalam darah

· Memberi enzim dan protein kualiti kepada organisma

Bahagian yang disyorkan

Idea ini adalah untuk mengambil tiga banyak Susu tenusu sehari, Langkah ini disyorkan untuk kanak-kanak berusia lebih 9 tahun, remaja dan dewasa.

Anda boleh mengambilnya Cawan yogurt gaya Yunani pada waktu pagi atau susu, kemudian beberapa keju, dan akhirnya satu lagi cawan yogurt dengan buah atau gaya Yunani dengan bijirin untuk mengakhiri hari.

Untuk kanak-kanak berumur 2 hingga 3 tahun Dua hidangan tenusu disyorkan setiap hari. Kemudian, mereka boleh meningkat setengah hari lagi.

Perkara yang paling penting adalah mengambil produk berkualiti, rendah lemak, dengan lebih banyak protein dan dalam penyediaannya mengandungi susu sebanyak tiga kali lebih banyak daripada produk biasa ... Sebagai Yogurt gaya Yunani .