Lindungi hati anda dengan serat

• Mungkin 5, 2024

Mengikut data dari Sistem Maklumat Kesihatan Kebangsaan, Di Mexico, penyebab utama kematian adalah penyakit kardiovaskular. Seluruh dunia, yang Pertubuhan Kesihatan Sedunia melaporkan bahawa, di negara maju dan membangun, antara 15.6% dan 13.7% penduduk mati kerana peristiwa jenis ini.

Adalah penting untuk menyebutkan bahawa perkembangan penyakit kardiovaskular bergantung kepada faktor seperti diet dan gaya hidup, serta seks, umur atau sejarah genetik.

Dalam faktor-faktor ada yang boleh diubah suai dan yang tidak diubahsuai. Mengenai faktor yang boleh diubah suai, diet itu menonjol. Diet rendah lemak tepu dan lemak tak jenuh yang tinggi, lemak tak tepu dan serat membantu mengawal paras kolesterol darah, yang mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Antara sebab mengapa pengambilan serat membantu melindungi hati anda, adalah:

1. Apabila diet tinggi serat dimakan, ia menyekat penyerapan kolesterol dan lemak dalam usus, dan juga meningkatkan penghapusannya.

2. Ia membantu mengawal glukosa darah, yang seterusnya mengurangkan penghasilan kolesterol dan trigliserida dalam hati.

3. Serat pemakanan ditapai dalam kolon, produk penapaian ini (asid lemak rantaian pendek) juga menyumbang untuk mengurangkan pengeluaran kolesterol dalam hati.

Dengan cara ini, perlindungan, serta kawalan, kesan serat terhadap penyakit kardiovaskular telah terbukti secara saintifik. Oleh itu, pengambilan 30 gram sehari, dari sumber yang berbeza, dapat membantu mengekalkan kesihatan hati anda.

Untuk maklumat lanjut: www.allbran.com.mx

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Jus Seledri dan Nanas Ampuh Bersihkan Ginjal, Hati dan Jantung Anda (Mungkin 2024).