• April 27, 2024

Komponen utama masakan utama masakan Mexico, tortilla mempunyai manfaat yang melampaui rasa tradisional. Bahan-bahannya memberikan tubuh anda dengan dos yang sangat baik untuk protein dan tenaga, tanpa peningkatan berat badan yang menakutkan.

Setiap tortilla yang kami makan mempunyai nilai 72 hingga 78 kalori mengikut PPejabat Peguam Negara (Profeco). Selain tidak meningkatkan berat badan anda, jagung mempunyai kanji, yang dapat membantu mengurangkan kadar glukosa darah, menurut satu kajian yang dilakukan oleh Institut Politeknik Kebangsaan (IPN).

Anda juga mungkin tertarik: IPN Tortilla vs. Overweight

Resipi "Flutes of the Center" terkenal

Sekiranya anda ingin mendapatkan semua manfaat tortilla, GetQoralHealth, dengan maklumat daripada chef Banyak Muñoz dan chef Jorge Álvarez, daripada program ini "Cocinemos juntos" oleh Cadena Tres , mereka mempersembahkan anda dengan resipi berikut. Semak video!

Bahan-bahan

Tortilla jagung

1 susu ayam yang dimasak

Minyak

60 gram krim

Dua sudu keju

1 salad dibasmi kuman dan dihiris

Antara faedah tortilla yang anda boleh dapatkan ialah:

1. Kalsium yang disediakan adalah perlu untuk pembentukan tulang dan gigi yang sihat, manakala fosforus adalah penting untuk perkembangan otot dan tisu, sambil membantu pertumbuhan kanak-kanak.

2. Niacin membolehkan pencernaan yang baik dan bermanfaat untuk kulit dan sistem saraf, yang menjelaskan ketiadaan riket (kekurangan dalam perkembangan tulang).

3. Serat pemakanan memberikan konsistensi makanan dan membuat anda merasa kenyang selepas makan. Ia menghalang sembelit dan membantu mencegah penyakit jantung dan kanser kolon.

Ingat, semua yang berlebihan menyakitkan, tetapi jika anda menggabungkan tortilla ke diet yang seimbang, anda akan mendapat manfaat makanan ini. Kesihatan anda berada di tangan anda!
 

Ubat Video: Kira pun beza Bahasa Kelantan?!〜数も違うクランタン弁〜 (April 2024).