Running mengurangkan risiko disfungsi erektil

• April 29, 2024

Lakukan 30 minit senaman aerobik Setiap hari, bagaimana untuk menjalankan, mengurangkan risiko mengalami masalah disfungsi erektil, menurut pakar dari Boston Medical Group , kerana ia meningkatkan sistem kardiovaskular, apa faedah mekanisme ereksi dan fungsi seksual lelaki.

Tindak balas vaskular yang diperlukan untuk pendirian seksual lelaki yang lengkap dan sempurna adalah terbaik dicapai dengan latihan aerobik , seperti berjalan, berenang atau berjalan, jadi mereka adalah strategi yang baik untuk mencegah masalah disfungsi ereksi, menurut pakar dan pengarah perubatan, José Benítez .

Jenis ini latihan mereka lebih lengkap dan khusus untuk sistem peredaran darah daripada yang anaerob, seperti gimnastik. Penegakan zakar adalah tindak balas kepada rangsangan yang disebabkan oleh peredaran darah dan fenomena aliran.

Akibatnya, jika peredaran mempunyai fungsi yang baik dalam arteri zakar, tindak balas terhadap rangsangan ereksi juga diberi ganjaran, menimbulkan fungsi seksual yang memuaskan, jelas Benítez.

Dalam pengertian ini, satu kajian Jerman yang diterbitkan dalam Fitness Rx menunjukkan bahawa mempunyai rutin latihan kardiovaskular , ia menawarkan hampir kesan yang sama seperti penggunaan viagra atau cialis, di hadapan masalah disfungsi erektil.

Dalam hal ini, saintis Jerman berpendapat bahawa berlari, sebagai contoh, meningkatkan pengeluaran oksida nitrat, kimia yang berkaitan dengan kelonggaran arteri, yang meningkatkan peredaran darah.

Di samping itu, senaman aerobik meningkatkan jumlah nitrous oksida di peringkat rendah, yang meningkatkan ketersediaan sintetik oksida nitrik, enzim yang sama yang diaktifkan apabila digunakan viagra.

Walau bagaimanapun, salah satu kelebihannya ialah senaman kardiovaskular mengenai penggunaan viagra atau yang serupa, adalah pembentukan semula vaskular. Ini kerana senaman ini boleh membina semula urat kecil dan kapilari di seluruh badan, yang meningkatkan aliran darah dan, oleh itu, menggalakkan ereksi yang lebih baik.

Untuk yang di atas, mempunyai gaya hidup sihat yang termasuk amalan senaman kardiovaskular , serta istirahat dan pemakanan yang baik, menghalang masalah disfungsi ereksi, seperti penurunan ketegangan zakar, yang boleh menjadi faktor predisposisi kepada penyakit seperti diabetes, hipertensi atau masalah peredaran darah.