• April 26, 2024

Di bawah haba yang menembusi pakaian dan membelai kulit, wajahnya tidak sabar mencari campuran warna pada tanda pendarfluor yang menjanjikan syurga untuk orang yang dahaga: "Aguas frescas". Setelah keraguan terletak, rasa apa yang terbaik? Tetapi anda tidak pernah memikirkan berapa banyak kalori yang anda ada ...

Sebagai sebahagian daripada budaya, jarang mencerminkan sumbangan kalori yang mereka tawarkan untuk diet harian; contohnya, segelas horchata 250 mililiter (yang merupakan saiz konvensional) menyediakan 102 kalori, jika ia asam, angka itu meningkat kepada 111 kalori, "katanya.GetQoralHealth ahli nutrisi Ana María González.

Anda mungkin juga berminat: 10 minuman yang menyegarkan kalori rendah

Haus itu tidak membuat anda ...

Rujukan tradisional tentang berapa banyak air yang perlu diminum ialah 8 gelas sehari; Walau bagaimanapun, dalam langkah ini perlu mengambil kira pengambilan sup, buah atau cecair lain (kecuali hijau, hitam atau kopi kerana ia adalah diuretik).

Walaupun masalahnya bukan dalam minuman, tetapi dalam bahagian itu. Di Mexico, lazimnya untuk gerai atau tempat untuk melayani minuman di dalam bekas yang sama dengan satu liter atau setengah liter; ini boleh memberikan sehingga 400 atau 500 kalori, seperti dalam kes jus oren, "kata pakar itu.

Untuk mengelakkan kalori tambahan ini mengambil kira perkara berikut:

1. Ketahui apa yang anda minum. Jika anda mengambil satu atau dua gelas air rasa semasa makan anda, anda mungkin menyumbang keperluan harian gula, yang bermaksud anda tidak perlu makan pencuci mulut.

2. Jika anda makan tamal, elakkan atole. Sebagai contoh, champurrado mempunyai kira-kira 300 kalori.

3. Manislah air anak-anak anda seketika, jadi anda akan mengelakkan diri daripada manis pada bayi.

Minuman yang perlu anda berhati-hati, terutamanya jika anda bekerja di pejabat adalah kopi; Untuk ini, yang ideal adalah anda hanya menambah dua sudu gula (yang bersamaan dengan 40 kalori), jika anda menambah coklat, kayu manis ... setiap bahan meningkatkan peratusan lemak, "González.

Tiada apa-apa yang berlaku jika anda menelan segelas air horchata sehari, cobalah untuk membuat bahagian yang betul dan mengimbangi diet yang anda simpan.

Kerana anda membaca ini ...

Berapa lama menopaus berlangsung, dan apakah gejala pertama

Peralatan yang paling berbahaya di gim

Faedah oat puasa ... Anda akan terpesona!