Video Tanda perut anda dengan latihan bola Switzerland

• Mungkin 17, 2024

Tidak kira sama ada anda lelaki atau perempuan, lemak pertama anda hilang apabila anda mula melakukan senaman adalah perut, namun ada perkara lain yang perlu anda lakukan untuk mencapai matlamat anda tanda perut .

Salah satu langkah pertama ialah menghilangkan minuman bergula dari anda diet , dan bukan sahaja minuman ringan, tetapi juga jus, kerana gula meningkat lemak perut . Sebaliknya anda perlu mengambil banyak air, menandakan Pusat Perubatan Universiti Rush .

Bagi makanan, para ahli Sekolah Perubatan Harvard mereka menegaskan bahawa mereka harus menelan karbohidrat kompleks , seperti buah-buahan, bijirin penuh dan protein tanpa lemak, sambil mengelakkan roti putih, pasta halus dan karbohidrat mudah lain.

Di samping itu latihan dengan bola Swiss yang menunjukkan anda dalam video Mateo Martínez , pengasas Jurulatih Peribadi Mexico PTM , anda juga boleh menggunakan latihan dengan berat , yang menghilangkan lemak penderita, iaitu lemak perut, dengan cara yang sangat berkesan dan membantu anda tanda perut .