Tips untuk kasut sukan terbaik

• April 26, 2024

Menggunakan kasut sukan mencukupi, bertindak dalam contoh pertama sebagai garis pertahanan terhadap apa-apa bahaya dan kecederaan, sementara memberi manfaat kepada pengguna untuk mencapai potensi penuh mereka.

Walau bagaimanapun, pilihannya tidak mudah, ia bergantung banyak pada aktiviti sukan yang anda mahu buat. Oleh itu, berikut adalah beberapa petua supaya anda tahu bagaimana untuk memilih:

1. Ketahui jenis berdiri anda . Terdapat tiga jenis: busur neutral, busur sederhana (overpronator) dan arka tinggi (underpronator). Satu cara untuk mengenal pasti jenis kaki anda adalah melalui jejak anda. Kaki dengan arka neutral menunjukkan lengkung yang berbeza di sepanjang bahagian dalam kaki, yang menghubungkan tumit dan kaki.

Ini adalah jenis pronation kaki biasa, yang bermaksud bahawa apabila anda menetapkannya di atas tanah, bahagian luar kaki anda gulung ke dalam untuk menyerap pukulan. Gerbang tengah gulung terlalu jauh sehingga kesannya menunjukkan lengkung sedikit di luar kaki.

Kaki dengan gerbang yang tinggi, tidak mempunyai pronasi yang cukup, sehingga kesannya mempunyai lengkungan yang sangat tajam, menunjukkan jalur yang sempit yang bergabung dengan tumit dan kaki, karena di luar kaki tidak berputar seragam ke dalam, ia terkumpul hebat sebahagian daripada tekanan .

Petua untuk mengetahui cara membeli

2. Pilih kasut yang serasi dengan jenis kaki anda . Untuk kaki gerbang neutral, kasut sukan kestabilan adalah sesuai. Dihasilkan dengan ketahanan dan bantalan yang tinggi, kasut ini menawarkan sokongan sederhana.

Instep medium berfungsi dengan baik dengan kasut kawalan gerakan untuk mengurangkan keseimbangan kaki yang berlebihan ke dalam. Untuk memudahkan pergerakan kaki, orang yang mempunyai gerbang tinggi perlu menggunakan kasut empuk. Ini mempunyai midsole lembut dan melengkung atau separuh melengkung.

3. Ambil perhatian saiznya . Pastikan kasut sesuai dengan anda. Ingat bahawa kasut yang ketat menyebabkan lepuh dan kuku terkubur.

Kasut dengan ruang yang paling sesuai meninggalkan kira-kira setengah inci pada kaki, menyediakan ruang yang cukup untuk apabila kaki membengkak semasa berlari. Kasut terbaik, pastikan kaki anda selesa dengan selesa supaya apabila berjalan atau berjalan, tumit tidak tergelincir ke atas atau ke bawah.

4. Cuba kasut . Sebaiknya, sebelum anda membelinya, berjalan beberapa minit. Satu lagi perkara penting: Membeli kasut pada sebelah petang; apabila kaki anda berada dalam saiz terbesar mereka. Dan kerana kaki anda mempunyai ukuran yang berbeza, seseorang selalu lebih besar daripada yang lain; sahkan bahawa anda berasa selesa.

5. Jangan beli, hanya kerana mereka kelihatan baik . Apabila ia datang untuk menjalankan kasut, fungsi itu datang sebelum gaya. Oleh itu janganlah jatuh ke dalam godaan membeli yang paling moden atau paling elegan, tetapi beli kasut yang membolehkan anda berlari sempurna.