• April 28, 2024

The penyakit kardiovaskular , secara keseluruhannya, adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO); Walau bagaimanapun, ini boleh dielakkan hanya dengan perubahan gaya hidup dan tabiat yang lebih sihat, serta mengelakkan faktor-faktor negatif seperti gaya hidup yang tidak aktif, yang mengurangkan risiko sehingga 50%.

The penyakit kardiovaskular mereka melibatkan gangguan jantung dan saluran darah, termasuk penyakit jantung koronari (serangan jantung), penyakit serebrovaskular (strok), hipertensi , penyakit jantung dan kegagalan jantung.

Apa yang anda tidak tahu tentang hati anda

Untuk mengelakkan penyakit kardiovaskular Adalah penting untuk mempunyai gaya hidup sihat, tetapi lebih banyak pengetahuan tentang kesihatan jantung juga diperlukan. Oleh itu, kami memberitahu anda beberapa fakta yang ingin tahu mengenai anda hati :

1. Menurut Yayasan Jantung Sepanyol , yang hati Ia memancarkan kira-kira 5 liter darah setiap minit dan berdegup kira-kira 100 ribu kali sehari, yang dipanggil output jantung, jadi anda perlu bersenam secara tetap, untuk menjaga jantung dalam keadaan optimum.

2. Kerana hati , seperti otak, memerlukan sejumlah besar oksigen untuk fungsinya, salah satu strategi yang paling berkesan untuk mendapatkannya adalah mendengar muzik semasa bersenam, kerana muzik meningkat sehingga 25% diameter saluran darah, juga seperti pengoksigenan.

3. Mengikut kajian yang diterbitkan di Jantung Jantung Amerika tidur pada ketinggian lebih tinggi daripada seribu 200 meter sebelum naik gunung boleh mengurangkan risiko penderitaan kematian secara tiba-tiba , yang memberi manfaat kepada atlet, bagaimanapun, untuk orang yang "biasa", ini mungkin menyalahkan risiko yang lebih besar pada permulaan penyesuaian mereka.

4. Para saintis Persatuan Jantung Amerika terangkan bahawa salah satu kunci untuk menjaga anda hati ia adalah kesihatan mulut, kerana penyakit seperti gingivitis meningkatkan risiko mengalami serangan jantung sehingga 50%.

5. Ketawa adalah ubat terbaik untuk anda hati , menurut penyelidik dari Malaysia Columbia University , yang menjelaskan bahawa ketawa mengurangkan risiko serangan jantung hingga 30% tekanan dan meningkatkan peredaran darah.

Beberapa kajian saintifik mengesyorkan bahawa sebagai tambahan kepada tabiat yang sihat, kesihatan emosi adalah penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular , kerana mereka telah melihat bahawa emosi seperti kebahagiaan, kesedihan, kemarahan, kebimbangan, ketakutan dan sikap positif, secara langsung mempengaruhi fungsi yang betul dari hati .

Ubat Video: Ilmu Tanpa Amal - Ustadz Amir As Soronji, M.Pd.I (April 2024).