10 tips untuk meningkatkan kualiti hidup anda

• April 28, 2024

Menurut wartawan Sepanyol Gaspar Hernández , setiap orang perlu mencari cara tertentu untuk mengetahui dan mengurus emosi dan perasaan mereka, untuk mencapai kehidupan yang lebih baik.

Dalam bukunya Pekerjaan hidup dengan baikHernández menegaskan bahawa dengan ketakutan, kemarahan atau iri hati, kita tidak boleh mempunyai persepsi subjektif untuk hidup dengan baik. Dalam keinginan mereka untuk mencari rahsia, beberapa psikologi, penyelidik atau ahli falsafah bersetuju bahawa salah satu tiang untuk mencari kebahagiaan bukan untuk berpaut kepada benda, atau orang.

Tindakan dan kualiti hidup

Bagi pihaknya, pakar psikologi Martín Seligman , salah satu penganjur pergerakan yang dikenali sebagai psikologi positif, menunjukkan bahawa terdapat satu siri tindakan yang membolehkan kita memperbaiki kualiti kehidupan kita:

1. Dedikasikan masa hanya untuk pemikiran anda; bermeditasi setiap hari 2. Ketahui interior anda: ini menimbulkan keyakinan diri dan meningkatkan keputusan anda 3. Tetapkan matlamat untuk mencapai setiap hari; tinggalkan rutin itu 4. Ketahui sesuatu yang baru: setiap hari anda berpeluang untuk berkembang. 5. Berkongsi pengetahuan anda 6. Menetapkan masa untuk anak. Daripada mereka, anda sentiasa belajar, perspektif anda memperkayakan 7. Pergi keluar dan nikmati larian luar; pergi ke pawagam atau teater 8. Kenal pasti apa yang membuatkan anda gembira : dari yang paling tidak penting kepada yang paling transendental dan cuba memasukkan perkara-perkara tersebut ke dalam kehidupan seharian anda. 9. Rancang sesuatu dan lakukannya. Fikirkan dengan teliti dan tumpukan sepenuhnya untuk memenuhi projek itu 10. Belajar untuk mengawal anda tekanan . Menghembus nafas dan menghembus nafas sebanyak mungkin

Psikiatri Víctor Frankl , yang selamat daripada Auschwitz dan pengasas Logotherapy, mengatakan bahawa "seseorang boleh direbut dari segala-galanya kecuali pilihan sikap peribadi kepada satu set keadaan." Ini bermakna, selalunya, kita tidak boleh memilih fakta, tetapi kita boleh memilih untuk menghadapi mereka.

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami

Ubat Video: Bagaimana Cara Meningkatkan Kualitas Hidup Anda (April 2024).