4 makanan terhadap sakit kepala

• April 27, 2024

The sakit kepala adalah satu keadaan yang mempunyai kesan yang besar terhadap masyarakat, kerana gaya hidup Stres hari ini. Keadaan ini boleh dicetuskan oleh pelbagai keadaan seperti kemurungan , pukulan, masalah tidur , dehidrasi, jangkitan atau ketegangan badan.

Pakar mengatakan bahawa makanan adalah kunci untuk menjana atau mencegah kemunculan sakit kepala . Jadi ia berfungsi sebagai kaedah semulajadi yang paling berkesan untuk sakit kepala . Di sini kami membentangkan beberapa contoh:

Kafein: Dalam jumlah kecil, bahan ini membantu melegakan sakit kepala, kerana ia meningkatkan peredaran darah , menyediakan tenaga dan mengurangkan risiko penderitaan penyakit kardiovaskular Anda boleh menemuinya dalam kopi, coklat atau dalam beberapa minuman.

Omega-3 asid lemak : Untuk sakit kepala dijana oleh keradangan , salmon, sardin dan flaxseed adalah ideal, kerana ia mengurangkan ketidakselesaan atau penampilannya.

Tembikai : Ia sangat biasa sakit kepala dihasilkan oleh dehidrasi, jadi penggunaan makanan ini akan membantu untuk mendapatkan semula cecair yang diperlukan.

Bayam : Ia kaya riboflavin , sejenis vitamin B, yang telah dikaitkan untuk pencegahan migrain atau untuk sakit kepala .

Sebaliknya, pakar menyarankan agar mengelakkan pengambilan makanan seperti keju berumur, alkohol, daging yang diproses, kacang soya, pisang dan kacang, kerana mereka adalah peledak sakit kepala .

Ingat bahawa satu lagi rawatan berkesan untuk sakit kepala adalah untuk mempunyai pecah pembaik, untuk membantu anda melonggarkan badan anda. Dan kepada anda, berapa kerap kepala tercedera?