4 perkara penting mengenai kesihatan otak

• Mungkin 8, 2024

Kajian-kajian baru menarik perhatian kita kepada fakta bahawa paras kolesterol tinggi boleh dibuat sel otak lebih terdedah kepada demensia. The hati dan otak mereka menyambung; banyak perkara yang memberi kesan kepada hati, juga berbahaya dan menghalang kita daripada mengekalkannya otak yang sihat . Itulah sebabnya jika kita boleh menghalang serangan jantung, kita juga boleh mengelakkan keadaan otak . Ini adalah 4 tips yang perlu anda ikuti untuk memastikan kedua-dua organ tersebut sihat.

Ambil vitamin B

Vitamin yang merupakan sebahagian daripada B kompleks , boleh membantu mati lemas homocysteine , a asid amino Ia merosakkan saluran darah. Satu kajian baru di senior , penyelidik di Malaysia Institut Rush Berbasis di Chicago, dia mendapati pada tahun 2004 bahawa orang-orang yang lebih tua dengan tahap rendah niasin lebih cenderung menderita Alzheimer.

Dari usia dini dia memperoleh tabiat mengambil jumlah yang mencukupi B kompleks setiap hari

Berurusan dengan Ginkgo Biloba

Dihapus dari pokok itu ginkgo lama, yang ginkgo biloba Ia dianggap sebagai yang terbaik dari semua suplemen yang kini berada di pasaran, yang berfungsi untuk menjadikan otak bekerja dengan lebih baik. Kajian orang dengan menunjukkan Alzheimer bahawa ginkgo meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan pemulihan memori; selain itu ia adalah kuat anti-radang dan antioksidan . Tetapi anda perlu berhati-hati, kerana ia mencairkan darah dan boleh bertentangan dengan beberapa ubat, terutamanya dengan anti-koagulan , itulah sebabnya anda perlu berunding , tanpa alasan, kepada doktor anda , supaya ini memberitahu anda bila dan bagaimana anda boleh mengambilnya.

Elakkan keradangan

Keradangan kronik , sama ada oleh penyakit usus besar , gusi meradang, atau penyakit autoimun melemahkan arteri di dalam hati dan kepala . Keradangan membuat arteri lebih terdedah kepada pecah dan meningkatkan risiko serangan jantung dan kemalangan serebrovaskular . Berhati-hati dengan tanda-tanda awal keradangan.

Latihan otak anda

Lebih banyak aktiviti otak wujud, risiko mengalami penyakit seperti Alzheimer telah berkurang secara mendadak. Itulah sebabnya senior yang mempunyai tabiat berterusan membaca, kurang berkemungkinan daripada mereka yang menghabiskan hari duduk di kerusi di depan televisyen. Buat silang kata , baca , bermain kepada surat, tulis e-mel yang terperinci dan menarik kepada semua rakan anda, melayari web, dan semata-mata sibuk, adalah aktiviti yang akan memberi otak , dan pada hati , kecergasan dan oleh itu lebih baik kualiti hidup .

Ubat Video: Resep Vitamin Otak dari Dr. Sung (Mungkin 2024).