4 kacang yang meremajakan kulit anda

• April 26, 2024

Mereka mengatakan bahawa kos kecantikan dan ketika datang untuk mempunyai muka percuma ketidaksempurnaan terdapat banyak kepedulian yang anda mesti ada, di antaranya pilih betul makanan yang anda ambil dan masukkan kacang yang meremajakan kulit .

The kacang menyumbang kira-kira 8% daripada antioksidan daripada makanan yang dimakan setiap hari dan kerana ia adalah sumber yang kaya protein dan asid alfa-linolenik, yang melindungi dan menghidupkan semula kulit , harus dimasukkan lebih kerap dalam semua diet katanya Joe Vinson, Profesor, Jabatan Kimia, Universiti Scranton .

Sekutu sempurna untuk kulit anda

1. Hazelnut. Kajian epidemiologi dan klinikal, menyokong bahawa buah-buahan ini adalah sumber semulajadi Vitamin E berkuasa antioksidan yang melindungi kulit dari tindakan radikal bebas yang menyebabkan penuaan pramatang kulit, menerangkan Akademi Dermatologi Amerika .

Untuk meningkatkan manfaatnya kepada kesihatan anda kulit , catuan yang disyorkan adalah 25g kepada hari , lima kali seminggu. Anda boleh menggabungkannya dalam sos, salad, buah, bijirin atau yoghurt.

Cawan hazelnuts mempunyai hampir 90% daripada dos harian yang disyorkan Vitamin E , bahawa mengikut Institut Kesihatan Amerika Ia sepatutnya sekitar 15 miligram sehari

2. Plum pas. Ini makanan yang sihat dan praktikal untuk makan jauh dari rumah. Kandungannya yang tinggi Vitamin E dan beta karotena mereka menyumbang antioksidan yang melindungi dari serangan radikal bebas , itulah sebabnya ia disyorkan untuk mengelakkan kehilangan keanjalan daripada kulit dan kedutan pramatang.

Menurut ahli pemakanan Marie-Alix Rose , khusus dalam kencing manis, wanita boleh makan empat a lima prun terus hari sebagai pencuci mulut atau semasa sarapan pagi.

3. Tarikh. Ia adalah makanan yang kuat yang hanya mengandungi ekstrak tulang provitamin A , Vitamin E , polikosanol, phytosteroid, asid ursolik dan isofla-vonas, bahan dengan sifat anti penuaan dan bertindak sebagai penghalang yang melindungi kulit daripada matahari dan udara.

Supaya muka anda memperolehnya keuntungan yang menyumbang tarikh , adalah dinasihatkan untuk dimakan lima a tujuh rasional setiap hari, lebih baik dalam berpuasa .

4. Almonds. The Jabatan Pertanian Persekutuan Amerika Syarikat mengesahkan bahawa badam adalah sumber yang kaya Vitamin E berkuasa antioksidan yang melawan penuaan daripada kulit .

Penggunaan yang disyorkan ialah 20 hingga 25 badam setiap hari, jumlah ini kepada 50% penggunaan harian yang disyorkan Vitamin E , bukan sahaja untuk mempunyai kulit sihat, tetapi juga untuk mengurangkan risiko berkembang penyakit jantung .

Ini adalah sekutu kuat untuk a muka sangat baik dijaga dan bebas kedutan , gunakannya dengan kerap untuk lebih baik keuntungan , tetapi jangan menyalahgunakan mereka kerana mereka sangat kalori yang boleh mempengaruhi berat badan anda. Teruskan dan sertakan mereka dalam anda diet Harian dan kelihatan cantik!