4 sup yang menurunkan berat badan

• April 26, 2024

Adakah anda ingin menjaga badan yang langsing, tetapi makan lazat? Pilihan yang baik ialah sup , semenjak menurut satu kajian mengenai Pennsylvania State University , makanan ini sangat baik untuk memuaskan nafsu makan anda.

"Sesetengah ciri sup adalah baik untuk meningkatkan kenyang, seperti jumlah yang dimakan, suhu, kandungan lemak dan tenaga, serta kelikatan," kata penulis.

Anda juga mungkin tertarik: Resipi untuk mengurangkan berat badan dengan sup sejuk

Penyelidikan menunjukkan bahawa penggunaan sup rendah kalori sebelum sebarang hidangan yang kuat, mengurangkan pengambilan makanan yang berlebihan atau kaya dengan karbohidrat.

Pengarang menunjukkan bahawa kunci adalah dalam bahan-bahan yang anda gunakan untuk menyediakannya sup . Iaitu, dengan menelan lebih banyak air daripada makanan pepejal, anda mengelakkan lebihan kalori. Adakah anda ingin tahu yang mana sup terbaik untuk menurunkan berat badan dan tidak terus lapar? Semak galeri foto. Dan anda, berapa hari dalam seminggu anda menggunakan sup?