5 sebab untuk melakukan latihan penggantungan

• Mungkin 3, 2024

Latihan penggantungan membolehkan bahagian khusus badan bekerja, seperti lengan, perut, belakang dan kaki. Mereka mempunyai pelbagai matlamat, seperti membangunkan kekuatan otot, keseimbangan, keupayaan fleksibiliti dan ketahanan, menurut guiafitness.com

Khusus untuk More Life Less Kilos from GetQoralHealth , yang Pakar latihan sukan City, Jorge Rodríguez , mengajar anda manfaat dan kegunaan latihan penggantungan yang digunakan untuk kursus halangan:

Oleh itu, dalam GetQoralHealth kami memberi anda beberapa sebab mengapa anda memasukkannya ke dalam rutin anda:

1. Mereka adalah pergerakan yang unik dengan berat badan ; Latihan ini berbeza dari yang tradisional kerana tangan atau kaki pengamal disokong oleh titik anchor, manakala bahagian yang bertentangan dengan tubuh bersentuhan dengan tanah.

2. Ia adalah cara berlatih yang berbeza, sangat berfungsi dan yang membolehkan banyak variasi latihan dan pergerakan. Keamatannya ditentukan oleh sudut kecenderungan atau panjang pergerakan.

3. Titik tunggal lampiran menyediakan kombinasi sokongan dan mobiliti yang ideal untuk membangunkan kekuatan, ketahanan, keseimbangan, koordinasi, fleksibiliti, kuasa dan kestabilan pusat badan.

4. Mereka adalah gabungan kekuatan dan latihan kardiovaskular yang mempunyai banyak persamaan dengan kaedah ini pilates , kerana bahagian tengah berfungsi, yang membantu menstabilkan lajur, untuk memperkuat dan mencapai fleksibiliti.

5. Mengoptimumkan masa latihan dan mengurangkan kemungkinan kecederaan. Di samping itu, ia menyesuaikan diri kepada sesiapa sahaja tanpa mengira keadaan fizikal mereka, menyediakan rutin yang selamat dan berkesan.

Dengan latihan penggantungan anda berat badan berhenti menjadi musuh anda untuk menjadi sekutu anda, mengembangkan dan toning kebanyakan kumpulan otot; Oleh itu, mereka adalah alternatif yang sangat berkesan untuk menunjukkan bentuk fizikal yang dicemburui.

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Main Hoon Surya Singham II Full Movie | Hindi Action Movies by Cinekorn | Tollywood | Tamil Cinema (Mungkin 2024).