• April 29, 2024

Menurut pakar dari Klinik Mayo , pengambilan sarapan yang seimbang dan sihat membantu anda mengurangkan berat badan dan mengekalkan badan yang langsing, tetapi bagaimana untuk membakar kalori semasa sarapan?

Katherine Zeratsky, Ahli Nutrisi di Mayo Clinic, Dia terperinci bahawa sarapan lengkap mengurangkan kelaparan, yang menghindari kelebihan penggunaan makanan kaya lemak atau gula.

Malah puasa yang berpanjangan meningkatkan tindak balas insulin dalam tubuh, yang menghasilkan pengumpulan lemak dan peningkatan berat badan.

5 petua untuk membakar kalori dengan sarapan pagi anda

Dalam video seterusnya, GetQoralHealth memberi anda 5 cadangan untuk membakar kalori dengan sarapan pagi anda dan dapatkan badan yang anda inginkan:

Pakar Klinik Mayo menjelaskan bahawa apabila anda makan sarapan anda tidak hanya memperbaiki penampilan anda, tetapi otak anda bersedia membuat keputusan yang lebih baik untuk diet anda, yaitu, apabila anda melewatkan sarapan anda biasanya mengurangkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran sepanjang hari.

Di samping itu, apabila anda bersarapan, anda membantu tubuh anda menambah rizab glikogen, hormon yang memberi tenaga kepada otot.

Jika anda berfikir bahawa melangkau apa-apa makanan seperti sarapan anda akan menurunkan berat badan, anda sangat salah; jadi lebih baik makan makanan yang sihat dan membakar kalori dengan cara yang semula jadi dan berkhasiat. Jangan lupa untuk menambah makanan anda dengan beberapa aktiviti fizikal. Dan anda, apa yang anda lakukan untuk membakar lemak?

Ubat Video: Bakar 500 Kalori Lemak Anda Lebih Cepat dan Tanpa Alat (April 2024).