5 petua untuk membuat anda sesuai pada tahun 2012

• Mungkin 5, 2024

Kedatangan parti percutian bermakna keuntungan dalam berat orang, jadi sangat penting untuk anda merancang rutin latihan yang baik untuk menyingkirkannya. Itulah sebabnya di sini kami memberikan anda lima tips untuk berlatih aktiviti fizikal, dan apa yang anda perlu tahu untuk mendaftar untuk gim .

Memotivasi diri anda!

1. Buat senaman di gim-gim kecil: Di tempat-tempat seperti ini, anda akan mempunyai manfaat untuk memiliki jurulatih peribadi dan kerja kumpulan akan lebih seragam.
2. Kelas-kelas Zumba : Jenis ini senaman Ia sangat lengkap, kerana anda bekerja dengan semua otot badan anda dengan cara yang menyeronokkan dan menyeronokkan. Juga, anda membakar banyak kalori .
3. Cari gim di mana terdapat jurulatih dan profesional yang khusus: Adalah penting bahawa panduan anda mempunyai pengetahuan yang diperlukan untuk membuat program anda sendiri senaman .
4. Amalkan yoga panas: Disiplin ini diamalkan pada 40 darjah Celcius, jadi itu otot Pemanasan dan mengurangkan risiko kerosakan atau kecederaan. Ia membolehkan orang ramai untuk pulih dari masalah sendi atau belakang.
5. Cari gym: Pergi ke tempat di mana terdapat pelan lengkap latihan , nasihat daripada pemakanan dan pengurusan tekanan .

Untuk 2012, trend fesyen dalam latihan akan menjadi crossfit, latihan yang memberi tumpuan kepada kekuatan dan pengkondisian; Walau bagaimanapun, perkara yang paling penting ialah anda mencari rutin dan tempat yang sesuai untuk keperluan anda. Dan anda, adakah anda sudah mempunyai tempat untuk bersenam?

Ikut kami Twitter dan Facebook

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami

Ubat Video: cara menggemukan badan (Mungkin 2024).