8 petua untuk kelihatan hebat dalam bikini

• April 30, 2024

Mengetahui cara berpakaian dengan baik adalah kunci untuk menyembunyikan titik lemah kami. Kuasa celana yang baik untuk menyembunyikannya kilo lebih ia menakjubkan, tetapi malangnya, bikini tidak berbohong . Dan pada musim panas ini lebih baik untuk mengetahui apa yang boleh kita lakukan selain memakai pareos yang cantik untuk memamerkan tokoh yang hebat.

Itulah sebabnya selepas petua kecemasan ini anda tidak boleh hanya berpura-pura memiliki badan yang baik, tetapi sebenarnya, hidup itu:

Diet bebas gluten

Makanan tanpa gluten menghapuskan makanan tidak begitu sihat. Roti, mufin, kue dan kek, makanan yang tidak akan menjadikan anda kelihatan seperti dua potongan seperti yang anda mahukan. Seperti pesakit keadaan celiac, (intoleransi kepada gluten) atau mereka yang mempunyai masalah gastrousus atau kebimbangan dermatologi.

Bye bye koki

Hanya menghapuskan mereka. Semasa hari-hari sebelum pergi ke pantai, mungkin adalah idea yang baik untuk tidak minum bir atau koktel manis yang meningkatkan anda pengambilan kalori . Ingat bahawa mencapai matlamat anda datang dengan pengorbanan tertentu. Lupakan minuman mineral dan mojitos jika anda mahu perut rata.

Ia berakhir dengan keradangan

Makanan terbaik untuk mengelakkan pembengkakan adalah: Asparagus, lemon, timun, daun pasli dan radici . Makan sebanyak mungkin setiap hari. Anda boleh memakannya dalam salad atau melengkapi hidangan anda dengan salah satu daripada mereka sebagai hiasan. Dan walaupun mereka tidak begitu selera, mereka akan melakukan keajaiban dengan tubuh awak.

Lompat keluar dari gim

Kami tidak bercanda. Walaupun melakukan 30 minit elips Ia memberi manfaat untuk mengakhiri tekanan, dan mengangkat berat boleh memperbaiki keadaan fizikal anda, jangan melakukan keajaiban. Keluar dari rumah anda, dan lari. Masuk ke kelas sppining atau mana-mana amalan yang biasanya anda pertimbangkan aerobik . Jika apa yang anda mahukan adalah tunjukkan bikini anda , adalah satu-satunya cara untuk mempercepatkan proses itu. Mendaki tangga atau melompat tali semasa 6 hari selama lebih daripada 45 minit sehari. Untuk hasil yang lebih baik, anda boleh cuba melakukannya dalam bikini sebagai imej motivasi.

Kesimpulan belum dicapai tentang jumlah air yang kita perlukan untuk menelan setiap hari untuk meningkatkan kesihatan kita. Sementara itu, Ia memerlukan banyak . Ambil 2 liter air sehari dengan kombinasi teh o air kelapa Ia mungkin lebih menarik untuk anda. Air membantu anda menghilangkan cecair dan toksin.

Berlatih postur Lulus Lanjutan

Sangat berbeza daripada membuat latihan aerobik, Terdapat kedudukan yoga yang patut dicuba. Menghembus dan meregangkan kakinya ke belakang, memegang badan dengan jari-jari kaki di lantai, lengan dilepaskan di lantai dan tangan rata di lantai sejajar dengan kaki. Pegang postur selama 30 saat dan berehat. Ulangi dan tahan selama 60 saat.

Rehat. Sekarang cuba lakukannya selama 90 saat dan bayangkan diri anda cantik bikini Selepas beberapa minggu, anda akan melihat keputusan semasa cuti.

Jadilah hiperaktif

Tidak kerana anda melakukan satu jam aktiviti fizikal Satu hari bermakna anda boleh tinggal di pejabat anda sepanjang masa. Jadilah kreatif dan setiap kali anda mempunyai panggilan, bangun dari kerusi anda. Anda memerlukan alat tulis, berdiri dan dapatkan sendiri. Ambil jalan kecil setiap dua jam di mana anda boleh meregangkan kaki anda dan berjalan sedikit.

Mungkin bukan dengan semua latihan yang kita boleh buat awak akan mempunyai badan Gisele Bündchen, tetapi apa yang anda boleh dapat ialah keselamatan anda. Mempunyai keyakinan terhadap diri sendiri tidak mempunyai umur atau saiz. Sekiranya anda masih tidak berasa selamat terhadap tubuh anda, buat diri anda berasa sedih sehingga anda berjaya mencapai matlamatnya!

Adakah anda mahu menurunkan berat badan dan kelihatan hebat? Daftar dengan kami

Ubat Video: 5 Posisi Quickie Paling Panas | Tips Bercinta Sesi Malam Jumat #013 | Sassha Carissa (April 2024).