Aquagym melegakan dan mengurangkan selulit

• Mungkin 3, 2024

The Aquagym o senam akuatik Ia adalah a teknik sukan apa yang terpakai latihan sendiri kecergasan dalam medium yang berbeza: air . Oleh itu, ia adalah a senaman aerobik Impak yang sangat rendah tetapi sangat berkesan, yang tidak memerlukan beban tambahan kerana air menawarkan rintangan yang mencukupi untuk setiap gerakan.

Sebagai cara terapeutik ia adalah medium bertenaga tanpa sama, menghantar Ketenangan , beban semangat dan membenarkan Relaksasi mental dan kopral. Manfaat pada organisma adalah: suhu (antara 25º hingga 28º), yang bertindak sebagai santai , dan tekanan air, yang bertindak sebagai kapal dilator , mereka suka aliran darah .

Sebaliknya, ia membantu dalam membetulkan postural : the otot dengan sedikit usaha; menjadi a senaman aerobik , memperbaiki pernafasan meningkatkan rintangan dan fleksibiliti pergerakan, tetapi di atas semua ia membantu berehat .

Kesan lembut urut yang dicapai dengan gerakan di dalam air menjadikan ini a sukan sempurna untuk merangsang pengurangan selulit dan melegakan berat badan dengan kaki varices .

Untuk mempelajari sedikit lebih lanjut mengenai teknik ini, dalam GetQoralHealth kami membentangkan anda video Gaceta Tucumán di mana beberapa contoh latihan :

Kerana keamatan berubah-ubahnya, ini sukan Ia boleh diamalkan oleh orang-orang dari semua peringkat tanpa mengira bentuk fizikal mereka. Malah, ia sesuai untuk warga tua atau mereka yang telah menderita kecederaan sendi o otot .

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami