• Mungkin 7, 2024

Apabila anda mengalami masalah pencernaan, anda mungkin berfikir dua kali sebelum memakan apa-apa makanan kerana gejala dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh mereka yang mengandungi tahap lemak yang tinggi, merengsa.

Oleh sebab itu, penting untuk menentukan jenis jadual makanan dan penggunaan. Jadual makan malam, contohnya, biasanya halus jika seseorang berfikir tentang kuantiti dan jenis makanan yang akan dimakan, kerana sesetengahnya menimbulkan kesulitan untuk mendamaikan tidur , yang menghalang rehat yang optimum dan diperlukan untuk memulakan hari baru.

Oleh itu, kami mengesyorkan pilihan makan malam ringan yang membantu mencegah masalah pencernaan dan mempunyai rehat yang lebih baik:

Baking Zucchini

Bahan-bahan 4 hidangan

2 zucchini parut
1 kentang besar
1 lada merah hijau atau dicincang
3/4 cawan All-Bran® Asal dihancurkan
1 gigi saderi dicincang
Keju Oaxaca hancur
1/2 cawan telur yang dipukul
3 sudu teh dill
Lada hitam secukup rasa

Penyediaan:

1. - Campurkan semua ramuan dan biarkan selama 5 minit. Selepas 5 minit, kacau lagi.

2. Dalam acuan pembakar, sebelum lancar, masukkan campuran bahan dan tutup dengan aluminium foil.

3. Bakar pada 200 darjah selama 45 minit atau sehingga dimasak dengan baik.

4.- Berikan panas

Gratin boleh disediakan pada hari sebelumnya atau malam; Ia juga merupakan pilihan yang baik sebagai hidangan sampingan. Jika dikehendaki, selepas gratin zucchini, disarankan untuk memakan sebahagian buah.

Jika kepraktisan diperlukan dan anda tidak mempunyai lebih daripada 5 minit untuk menyiapkan makan malam, pilihan terbaik adalah bijirin serat yang tinggi, susu skim dan buah-buahan, yang dapat mencegah masalah pencernaan dan menikmati manfaatnya pada waktu malam.
 

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Baking ZUCCHINI | Oven Fried ZUCCHINI - How to bake ZUCCHINI Recipe (Mungkin 2024).