• April 26, 2024

Tidak rahsia lagi bahawa tarikh decembrinas mendorong orang ramai untuk mengambil makanan dan minuman yang berlebihan, yang menyebabkan banyak gangguan perut tanpa mengira masa atau tempat; Tetapi, adakah anda tahu bagaimana untuk melegakan kesakitan perut selepas pesta?

Sesetengah simptom yang mengiringi sakit perut ialah masalah senak, seperti cirit-birit, mual, gas, belching dan bunyi usus, mengikut Universiti Kesihatan Miami.

Bye, kesulitan!

Berikut adalah beberapa saranan untuk melegakan kesakitan perut dan gejala gangguan pencernaan yang mengganggu.

1. Aktifkan diri sendiri

Perincian Sistem Kesihatan Universiti Miami bahawa berjalan kaki kecil, sekitar 10 atau 15 minit, mengaktifkan semula aktiviti usus anda dan menghapuskan kolik dan gas yang menjengkelkan.

2. Memohon akupresur

Urut bulat yang lembut dengan jari anda, selama 5 minit, di kawasan yang meradang, akan membolehkan anda melepaskan endorfin dan menghilangkan rasa sakit.

3. Pemakanan cecair

Jika anda mempunyai lebih daripada satu hari dengan gejala-gejala ini dan terus makan berlebihan, anda harus mengikut diet cair, selama satu atau dua hari, untuk membantu membersihkan usus anda dari pengumpulan toksin.

4. Probiotik

Sebelum sembelit, sakit perut dan cirit-birit, cara cepat untuk memulihkan flora usus anda adalah untuk memakan lactobacilli, yang boleh anda dapati di banyak makanan dan suplemen di hujung jari anda.

5. Dia bercadang untuk membuat infus

Teh akan membolehkan anda untuk berehat otot perut anda, jadi infusi panas peppermint atau chamomile berfungsi serta ubat-ubatan tertentu untuk melegakan sakit kolik dan abdomen.

6. Ambil halia

Membantu pencernaan, mengurangkan kesakitan dan sakit perut, terima kasih kepada gingerol, 6-shogaol dan galanolactone, bahan-bahan yang meningkatkan jus pencernaan dan meneutralkan asid perut.

Ingatlah bahawa perkara yang paling penting adalah untuk tidak melegakan, tetapi untuk mencegahnya, sehingga anda tidak boleh melebihi penggunaan makanan berlemak, pedas, minuman beralkohol, atau menghabiskan jam makanan anda.

Jangan tinggalkan beberapa minit sehari untuk senaman dan relaksasi aerobik. Bersenang-senang dan nikmati dengan sederhana!

Ubat Video: [Amel's Bonus Video] LIFE IN KOREA: KESULITAN TINGGAL DI KOREA? (FEAT. JANG HAN SOL) (April 2024).