Ambil vitamin dalam makanan anda

• April 29, 2024

Untuk memastikan tubuh mendapat jumlah vitamin yang diperlukan, terdapat tambahan pil, seperti jus, pekat, serbuk atau gula-gula.

Walau bagaimanapun, kebanyakan pakar bersetuju bahawa sumber terbaik vitamin masih menjadi makanan. Tetapi bolehkah anda mendapatkan cukup vitamin dari makanan?

Ya, itu adalah respons pakar kesihatan. Satu Diet seimbang dan sihat adalah semua yang diperlukan untuk mendapatkan cukup vitamin . Pilih makanan untuk kandungan vitamin mereka dan makan lima hidangan setiap hari. Berikutan rejim ini, anda tidak memerlukan makanan tambahan.

Makanan: pilihan terbaik anda

Makan makanan kaya dengan vitamin tertentu mempunyai kelebihan. Terdapat manfaat tambahan, seperti antioksidan yang terdapat dalam makanan, yang tidak terdapat dalam makanan tambahan.

Adalah lebih baik untuk memulakan diet yang sihat dan seimbang pada awal hidup, Ini membantu mengembangkan kebiasaan makan yang baik. Di samping itu, beberapa vitamin dan mineral lebih baik sekiranya mereka dicerna dalam tahun-tahun pertama pembangunan.

Kalsium, sebagai contoh, adalah yang terbaik apabila diambil semasa remaja dan pada pertengahan dua puluhan. Ia adalah masa terbaik untuk melindungi tulang daripada osteoporosis . Suplemen mungkin tidak mencukupi untuk membetulkan kekurangan kalsium yang dihasilkan semasa belia.

Kami hanya memerlukan sejumlah kecil vitamin penting setiap hari. Ada orang yang memerlukan bantuan tambahan vitamin dalam bentuk suplemen. Orang yang mempunyai penyakit seperti kanser dan alkohol atau orang yang kurang gizi memerlukan bantuan tambahan.

Ubat Video: Cara Memilih Suplemen Yang Baik (April 2024).