• Mungkin 2, 2024

Rasa makanan Mexico diiktiraf dalam semua bidang masakan antarabangsa, tetapi bukan hanya rasa yang menjadikannya unik, tetapi juga makanan sihat yang menjadikannya lazat, contohnya, bunga labu.

Bunga labu adalah makanan yang sihat di negara ini, ia boleh dimakan mentah atau dimasak dengan sayur-sayuran lain. Ia kaya dengan kalsium dan fosforus, yang menjadikannya ideal untuk merawat masalah yang berkaitan dengan osteoporosis. Ia juga mempunyai kandungan vitamin C dan asid folik yang tinggi, penting untuk wanita hamil.

Terdapat keterbatasan hidangan di mana anda boleh menikmati bunga labu, tetapi GetQoralHealth dan Persekutuan Diabetes Mexico kami menawarkan resipi yang kaya, mudah untuk disediakan dan sempurna untuk dinikmati sebagai sebuah keluarga. Chécala dan nikmatinya.

Crema Poblana

Bahan-bahan

1 cawan bunga labu

¼ bawang cincang

1 cengkih bawang putih

½ liter sup ayam

1 chili poblano, panggang, kupas dan rajitas

1 sudu kanji jagung

½ cawan jagung dipotong dan dimasak

2 sudu minyak

Satu garam garam

Persediaan

1. Letakkan satu sendok makan minyak dalam periuk dan goreng bawang, bawang putih dan jagung.

2. Masukkan stok ayam sambil kacau.

3. Campurkan tiga bunga labu dengan jagung dan sedikit kuah. Masukkan campuran ini ke stok ayam yang terdapat dalam api.

4. Apabila anda melepaskan mendidih pertama, masukkan dua potong bunga yang dicincang, iris poblano chili dan biarkan hangat selama empat minit.

5. Untuk membuatnya, anda boleh menambah sesudu yogurt biasa apabila disajikan.

Maklumat pemakanan

Tenaga 125 kalori

Protein 6 g.

Lemak 5 g.

Karbohidrat 20 g.

Ingat, menjaga makanan anda menjaga anda. Nikmati semua itu makanan sihat bahawa negara itu menawarkan anda.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: CREMA DE CHILE POBLANO | Vicky Receta Facil (Mungkin 2024).