Bahaya daripada mengambil tambahan vitamin

• Mungkin 3, 2024

The vitamin mereka adalah komponen penting untuk banyak fungsi dan proses badan dan menyumbang kepada kesihatan kita. Itulah sebabnya kita ambil mereka sebagai pil , jus dan bar tenaga . Kami juga mempunyai produk kosmetik dan penjagaan badan yang diperkaya vitamin .

Malangnya bagi orang yang mengambil vitamin dalam dos yang tinggi boleh mempunyai beberapa akibat yang tidak diingini. Terlalu banyak boleh menjadi toksik kepada badan. Ini adalah sebab mengapa agensi kesihatan mencipta Dos harian yang disyorkan (DDR)

DDR adalah jumlah purata seseorang perlu memenuhi keperluan vitamin harian mereka. Walaupun dengan DDR, keperluan untuk vitamin juga bervariasi bergantung pada usia, jantina dan keadaan lain seperti kehamilan atau penyakit tertentu.

Gejala-gejala overdosis vitamin

Vitamin C: Berlebihan menyebabkan sakit perut atau cirit-birit, mual dan kolik buah pinggang.

Vitamin B1 atau tiamin: Sekiranya anda mempunyai berlebihan vitamin ini, anda akan meningkatkan risiko mengalami hipotensi (tekanan darah rendah), sakit kepala, kelemahan badan, aritmia jantung dan kejang.

Vitamin B2: Berlebihan menghasilkan pewarna kuning oren dalam air kencing.

Vitamin B3 atau niacin: Ia menyebabkan sakit kepala, cirit-birit, muntah-muntah, kemerahan dan gatal-gatal. Jika keracunan itu kronik, ia boleh menyebabkan penyakit kuning dan fungsi hati yang tidak normal.

Sedikit lagi ...

Vitamin B6 atau pyridoxine: Berlebihan vitamin ini menyebabkan kesakitan, kelenturan, kelumpuhan dan kebas.

Vitamin A: Kaki dan telapak tangan anda akan bertukar menjadi kuning pucat atau oren. Overdosis juga boleh menyebabkan penglihatan yang kabur, kehilangan rambut, sakit kepala dan kerosakan hati.

Vitamin D: Satu dos berlebihan vitamin matahari boleh menyebabkan pembentukan kalsium, yang mengganggu fungsi otot.

Seperti yang anda lihat, penggunaan vitamin hanya bermanfaat sedikit sebanyak. Ingatlah untuk sentiasa menyimpan dos yang disyorkan untuk mengelakkan kerosakan yang berlebihan dan seterusnya kerosakan kepada kesihatan anda.

Ubat Video: 3 vitamin paling penting bagi wanita hamil - kesehatan janin (Mungkin 2024).