• Mungkin 5, 2024

Obesiti, diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular adalah masalah kesihatan awam, yang kini menuntut kehidupan beribu-ribu orang Mexico, tetapi mengikut Héctor Raúl Pérez, Rektor Universiti Pusat Sains Kesihatan Universiti Guadalajara, Ini boleh dielakkan sekiranya penduduk mengubah tabiat buruk mereka.

Untuk Nora Volkow, pengarah Institut Kebangsaan terhadap Penggunaan Dadah, Sukar untuk meninggalkan tabiat buruk kerana anda perlu melawan kuasa ganjaran yang banyak di antaranya; Walau bagaimanapun, tidak mustahil untuk mencapainya.

Tabiat mati!

Tindakan ini tidak terpencil, ia adalah sebahagian daripada rutin harian kami dan akibat jangka panjang mereka boleh membawa maut. Walaupun, apakah tabiat buruk yang paling menjejaskan penduduk Mexico?

1. Pengambilan minuman ringan. Satu kajian yang dijalankan oleh Euromonitor Internationa l, menunjukkan bahawa di Mexico sekitar 119 liter minuman ringan dimakan setiap tahun.

2. Penggunaan air yang rendah. Untuk Institut Pemakanan dan Kesihatan Kellosgg, Pengambilan air banyak orang Mexico adalah kekurangan, kerana mereka menggantikannya untuk minuman lain seperti jus.

3. Makanan kalori . Pengambilan makanan dengan ketumpatan tenaga yang tinggi telah berkembang pada tahun-tahun kebelakangan ini, yang berkaitan dengan peningkatan berat badan berlebihan.

4. Langkau makanan. Kebiasaan melangkaui makanan hari ini memberi kesan kepada kesihatan kerana pelbagai sebab. Sebagai tambahan kepada gastrik dan kolitis yang mungkin disebabkan oleh tabiat ini, puasa yang berterusan selama berjam-jam dapat menyebabkan intoleransi glukosa dan kemudian-dalam kes yang lebih teruk - diabetes.

5. Kurangnya aktiviti fizikal . Analisis amalan sukan yang dibangunkan oleh Pusat Kajian Sosial dan Pendapat Awam (CESOP) Dewan Perwakilan , menunjukkan bahawa di Mexico 80% wanita dan 62.5% lelaki tidak melakukan apa-apa aktiviti fizikal.

Untuk mengubah tabiat buruk, ia hanya memerlukan kemahuan, menurutCharles Duggig, pengarang buku itu "Kuasa tabiat". Apa yang anda sedang menunggu untuk mengubah gaya hidup anda?