• April 26, 2024

90% vitamin D yang diperlukan oleh tubuh kita boleh dihasilkan dalam kulit apabila terdedah kepada cahaya matahari, khususnya dengan maksimum 10 minit sehari antara 10:00 dan 15:00 jam.

Dalam pengertian ini, adalah bermanfaat untuk menerima sinaran matahari. Walau bagaimanapun, risiko kanser kulit meningkat dengan ketara oleh pendedahan berterusan dan berpanjangan; Oleh itu, ia perlu dilakukan dengan penyederhanaan dan perlindungan (penyekat UV) penapis khas yang telah kami temui dalam produk kosmetik.

Kekurangan pendedahan kepada matahari menyebabkan riket pada kanak-kanak (tulang lemah dan lembut seperti tulang rawan) dan osteomalacia pada orang dewasa (keadaan yang sama, tetapi dengan sakit akut di tulang pelvis, belakang dan kaki bawah).

Anda mungkin juga berminat: Adakah anda tahu semua tentang vitamin?

Sumber kehidupan?

Selama bertahun-tahun penawar untuk penyakit-penyakit ini tidak diketahui, tetapi kerja keras beberapa saintis, pada tahun 1919, dibenarkan untuk mengetahui bahawa matahari membantu menghasilkan Vitamin D pada kulit binatang (pertama kali ditemukan pada babi dan tikus dan kemudian pada manusia) . Oleh itu, banyak doktor mula menunjukkan kepada pesakit mereka penggunaan minyak ikan kod, ikan dan haiwan lain yang mengandung kadar vitamin ini.

Walaupun diketahui bahawa manusia menghasilkan zat pengatur kadar kalsium dalam tubuh, ia masih dipanggil vitamin (ia ditakrifkan sebagai bahan yang dibutuhkan oleh tubuh tetapi tidak dapat menghasilkan dalam jumlah yang mencukupi dan dengan itu harus mendapatkannya makanan), walaupun pada hakikatnya ia adalah molekul / hormon yang mesti diubahsuai secara kimia dalam badan untuk melaksanakan fungsinya.

Molekul ini tidak hanya penting dalam perkembangan tulang dan mineralisasi tulang, tetapi juga membantu mengawal tekanan dan mencegah preclaimsia. Sebaliknya, kekurangannya dikaitkan dengan risiko kanser kolon.

Pada masa kini, kita boleh menemui vitamin D dalam makanan lain yang tidak semestinya rasa minyak yang tidak baik atau daging haiwan. Produk tenusu adalah yang utama yang biasanya diperkaya dengan bahan ini.

Ubat Video: Lagu Rohani Kristen - Tuhan Sumber Kehidupan (April 2024).