Hatha yoga untuk kehidupan moden

• April 28, 2024

Sebenarnya terdapat beberapa cawangan yoga, termasuk bhakti, yang yoga pengabdian , dan jnana, ilmu pengetahuan. Cawangan yang paling diamalkan di Amerika Syarikat dan yang umumnya ditawarkan di gimnasium dan pusat latihan, adalah Hatha Yoga , iaitu yoga fizikal. Tetapi ada juga gaya yang berbeza daripadanya, dari latihan yoga yang sengit, kepada postur-vokal dalam yoga Svaroopa.

Banyak pengajar menawarkan yoga holistik, yang terdiri daripada peregangan dan lenturan badan dalam pelbagai kedudukan yang dipanggil asanas, serta latihan pernafasan dan kelonggaran yang mendalam. Dengan amalan dan pembelajaran asana, pelajar boleh mendapatkan fleksibiliti, kekuatan, daya tahan dan a peredaran yang lebih baik.

Yoga penting bukan agama, tetapi ia menawarkan introspektif, akomponen rohani bahawa anda tidak akan mendapati dalam kebanyakan program latihan.

Kelas dewasa yang biasa berlangsung selama 1 jam. Pertama, para pelajar mengamalkan pernafasan , maka mereka berkumpul sebagai satu kumpulan dalam a om kolektif Kemudian mereka melakukan siri pergerakan kardiovaskular yang cepat, regangan dan 20 minit berehat sambil berbaring di belakang mereka.

Masa istirahat menawarkan pelajar kemungkinan untuk melihat ke dalam. Sesetengah orang membuat senarai di kepala mereka, yang lain sedang tidur. Ada yang menyedari apa yang berlaku di dalam bilik dan pada masa yang sama, sepenuhnya dan tegas Relaksasi Ia berlaku.

Ubat Video: Aerial Yoga, Menggabungkan Yoga, Pilates, Akrobatik dan Dance dengan bantuan Swing Hammock (April 2024).