• Mungkin 2, 2024

Makan sarapan sejam selepas bangun akan membolehkan anda membakar lebih banyak kalori, mengurangkan selera makan anda dan mengelakkan ketidakselesaan usus, kata ahli diet diet Constance Brown-Riggs. Sebaik-baiknya, setiap pagi makan makanan yang kaya dengan vitamin dan protein; Contohnya, a smoothie dengan kunyit.

Melakukannya mudah, hanya campurkan 1 cawan susu badam, 1 pisang segar, ½ sudu teh kayu manis, ½ sudu teh kunyit dan 1 sudu benih chia. Sedia! Elakkan keradangan dengan ini smoothie

Walau bagaimanapun, jika anda tidak menyukai gabungan ini pilihan lain adalah anda Program detoks 7 hari. Ini nikmat penghapusan toksin dari usus anda, sering menyebabkan pembengkakan dan ketidakselesaan.

Pelbagai infinit!

Menurut Institut Kesihatan Negara Amerika Syarikat, Kunyit menghalang gas usus dan pembengkakan perut, tetapi bukan satu-satunya makanan yang mempunyai kesan ini. Di sini kami membentangkan tiga smootihes yang akan menghilangkan keradangan anda setiap pagi.

1. Tiada kalori. Dalam pengisar kacau 1 / "teh chamomile sejuk, 1 cawan kekacauan cincang, ½ yogurt biasa, satu sudu madu, 1 cawan ais.

2. Buah-buahan hutan. Sudu halia, 2 cawan sayur-sayuran berdaun hijau (kale, kubis, salad), 1 cawan ketumbar, 1 cangkir beku hitam beku.

3. Anti-radang. Campur dua epal merah, dua pear, setengah sudu buah pala dan satu daripada kayu manis.

Jika anda mahu menurunkan berat badan dan elakkan keradangan, t u sarapan tidak boleh melebihi 350 kalori: contoh, apakah yang mengandungi kopi dengan susu, dua telur orak dan 75 gram ham.Cuba!

Ubat Video: The Best Brake Pads in the World and Why (Mungkin 2024).