Natalie Coughlin membakar lemak dengan pilates

• April 27, 2024

Natalie Coughlin adalah perenang Amerika kegemaran untuk memenangi pukulan 100 meter di Sukan Olimpik London, kerana latihannya yang ketat latihan daripada pilates , membolehkan anda mempunyai badan yang atletik dan cepat itu.

Menurut FitSugar.com, pesaing itu memulakan rutinnya dari pukul lima pagi untuk memanaskan dengan latihan pilates sebelum memasuki kolam renang, di mana dia membagi latihan selama 60 minit dalam tiga segmen 20 minit, di mana dia melakukan rutin aerobik, kekuatan dan regangan.

Latihan yang termasuk dalam air adalah gaya bebas, belakang dan tendangan, yang merupakan kunci untuk mencapai rekod dalam pertandingan. Selepas dua jam latihan di dalam air, Natalie Coughlin meneruskan latihan kekuatan pilates untuk mengurangkan gris badan, meningkatkan kekuatan dan nada otot seperti berikut:

Makanan, pelengkap ideal untuk Natalie Coughlin

Atlet berprestasi tinggi mesti termasuk diet yang melengkapi rutin senaman mereka, untuk mempunyai prestasi fizikal yang lebih baik dan kesejahteraan yang sangat baik.

Ini bukan pengecualian untuk Natalie Coughlin, yang menanam makanan organiknya sendiri di tamannya. Adalah normal apabila sarapan pagi, perenang menelan sedikit muesli, yang merupakan gabungan dari gandum, jus oren dengan semangat jeruk dan plum kering.

Natalie Coughlin diiktiraf sebagai salah satu wanita yang paling sensual dari pameran Olimpik ini, terima kasih kepada badannya yang digariskan dan diperkaya. Dia adalah wanita pertama yang memenangi enam pingat dalam pertandingan Olimpik moden dan mempunyai rekod berenang 100 meter di belakang kurang dari satu minit. Dan anda, anda bersedia untuk berlatih pilates dan menunjuk badan seperti dia?

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami