Alasan mengapa anda mendapat berat badan

Apabila beberapa jenis diet yang tidak seimbang, yang metabolisme dan kebimbangan . Anda boleh kehilangan 5 kilogram dalam sebulan, tetapi kemudian dua kali ganda berat badan. Sebab utama dalam kegagalan diet ialah apa yang dipanggil: Piramid Makanan Saya mengalami kesilapan

The Piramid Makanan ia menjadi asas untuk mereka bentuk "diet seimbang" sehingga doktor dan pakar pemakanan mendapati kesilapan itu. The Piramid Makanan tidak berkembang bersama dengan kemajuan sains dan dengan mengikuti, kebimbangan yang dihasilkan oleh "Otak Gordo " , dan juga tidak memperbaikinya metabolisme .


Apakah kesilapan Piramid Makanan?

The Piramid Makanan Ia tidak disediakan oleh pakar pemakanan. Tidak juga doktor, atau penyelidik, yang bertanggungjawab untuk membinanya. Menghairankan, mereka adalah petani Jabatan Pertanian Amerika Syarikat (USDA untuk akronim dalam bahasa Inggeris), bertanggungjawab untuk keputusan penting itu.
 

Masalah Piramid Makanan

Cadangan Piramid Makanan kira-kira masa makan: Tiada. Jika anda bangun tanpa rasa lapar pada waktu pagi, tetapi anda rasa kebimbangan pada waktu petang, kemudian penggemukan kerana mempunyai "Otak Gordo " . Ingat bahawa walaupun tanpa kelaparan adalah perlu untuk sarapan dengan protein untuk mengawal selera makan anda. Pada masa itu perlu anda memasukkan sebarang karbohidrat.

Cadangan Piramid Makanan pada karbohidrat: 6 hingga 11 hidangan sehari roti, beras, bijirin dan pasta sehari. The Piramid Makanan benar-benar kontraindikasi pada orang diabetes , hati berlemak dan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan abdomen lemak . Makan begitu banyak gula turun serotonin dan meningkatkan selera makan.

Saya tidak akan melupakan pesakit diabetes makan makanan yang seimbang di hospital, manakala doktor membincangkan kemungkinan pemotongan kaki mereka. Saya tidak dapat menumpukan perhatian kepada perbualan, saya hanya memandang bijirin, jus buah dan keping roti. Saya masih merasa menyesal kerana tidak menyelamatkan kakinya dengan mengambil makanannya.
 

Kuasa lemak

Tidak semua lemak Mereka tidak baik. The lemak tanpa monounsaturated (minyak zaitun, badam dan alpukat) dan lemak tak tepu (ikan dan biji rami) adalah lemak dan bantuan yang baik menurunkan berat badan dengan meningkatkan ketahanan terhadap insulin .

Cadangan Piramid Makanan pada protein: Termasuk dalam 3 hidangan . Yang baru Piramid Makanan telah meningkatkan jumlah protein disyorkan. Di samping itu, ia mengesyorkan penggunaan 3 hidangan produk tenusu nonfat setiap hari.

Cadangan Piramid Makanan mengenai tidur: Tiada.Tidur selama 12 hingga 5 minit (minimum) adalah lebih penting untuk adelagazar bahawa makanan itu. Tidak cukup tidur gemuk walaupun tanpa makan banyak dan meningkatkan keutamaan makanan manis.

Cadangan Piramid Makanan pada gula-gula tanpa gula: Tiada. Malangnya makanan ringan Mereka lebih kerap daripada susu dalam sarapan pagi kanak-kanak. Sungguh-sungguh sayur-sayuran telah digantikan oleh gula-gula. Daripada menghadapi industri makanan, lebih baik untuk mempromosikan penggunaan Gula gula percuma dengan serat integral dan banyak lagi protein bukan makanan ringan. Untuk maklumat lanjut, lawati www.niunadietamas.com


Ubat Video: Ini Alasan Mengapa Puasa Bisa Turunkan Berat Badan (Jun 2020).