6 tips untuk menunjukkan abdomen rata

• April 26, 2024

Kami adalah orang yang makan, adalah ungkapan yang mencerminkan kebenaran yang hebat. Setakat yang kita mengubah suai tabiat makan kita, kita dapat melihat diri kita dan berasa lebih baik; akibatnya, nikmati a abdomen rata dengan cara yang semulajadi

Tidak syak lagi, apabila kita mempunyai buruk pencernaan dicerminkan dalam kita abdomen dalam pelbagai bentuk seperti: sembelit , keradangan , kolitis , gastritis , dsb.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Pengurus Pemakanan dan Kesihatan, Penyelidikan dan Pembangunan di Institut Danone , memberi kami beberapa petua untuk memperbaiki kami proses pencernaan dan tunjukkan abdomen rata :

1. Mengkonsumsi yogurt atau produk yang ditapai . Ini membantu kami melindungi flora usus dan oleh itu, mencegah keradangan di abdomen.2. Nikmati makanan . Nikmati keseronokan setiap hidangan; Elakkan gangguan dan menghabiskan sekurang-kurangnya 30 minit untuk makanan adalah kunci untuk tidak menaikkan berat badan.3. Menggabungkan makanan . Apabila ada perubahan dalam apa yang kita makan setiap hari, kita metabolisme ia mempercepatkan, pada masa yang sama kita menguatkan sistem imun kita.4. Buat senaman . Untuk menikmati abdomen rata , adalah penting bahawa beberapa jenis senaman . Pilihan yang baik ialah perut . Jika anda mengambil yogurt sebelum memulakan aktiviti harian anda, ia akan memberi anda tenaga dan membantu anda membakar lemak badan.5. Tertawa . Dibuktikan bahawa jika anda menikmati kehidupan dan ketawa lebih banyak, latihan semua badan anda, jadi anda akan kelihatan lebih berseri.6. Tidur . Menurut ahli pemakanan Herrera, yang ideal adalah berehat rata-rata 7 jam, untuk melakukan maksimum dan menikmati kualiti hidup yang baik.

Apabila anda merasa letih kerana aktiviti harian anda, lakukan senaman , dan sebagainya, pilihan yang baik adalah untuk makan sayur-sayuran hijau, buah-buahan dan bijirin penuh, untuk menambah.

"Kunci untuk mempunyai keseimbangan dalam hidup kita adalah untuk menikmati apa yang kita lakukan dan mempunyai pilihan yang lebih baik daripada apa yang kita makan; Sekiranya kita menambah sikap yang sangat baik untuk ini, kesihatan kita akan optimum, "kata pakar pemakanan Herrera.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat berat badan baru GetQoralHealth

Ubat Video: How to Lose Belly Fat in 1 Night With This Diet (April 2024).