Merokok, tabiat sukar untuk pecah

• April 30, 2024

Berhenti merokok adalah matlamat yang sukar dicapai. Ketika memutuskan untuk berhenti merokok, perokok biasanya hanya merujuk kepada kesihatan sebagai alasan untuk berhenti. Ramai perokok meneruskannya ketagihan , bukan kerana mereka tidak mahu meninggalkannya, tetapi kerana mereka tidak boleh melakukannya.

Ketagihan nikotin adalah penghalang utama untuk mengatasi kebiasaan merokok, kerana ia adalah ubat yang sangat ketagihan. Ia dianggap seperti ketagihan sebagai heroin atau kokain , disebabkan penyerapannya yang cepat ke dalam aliran darah, ia diangkut ke seluruh badan. Nikotin menggerakkan perasaan yang menyenangkan yang membuat lebih banyak perokok mahu. Oleh kerana sistem saraf menyesuaikan diri dengan dadah, perokok cenderung meningkatkan jumlah rokok yang mereka merokok, yang meningkatkan jumlah nikotin dalam darah mereka.

Merokok juga menyebabkan kanser paru-paru dan ia adalah faktor risiko bagi banyak jenis kanser. Ia juga meningkatkan risiko penyakit paru-paru. Kesan sampingan lain penggunaan tembakau adalah kedutan awal kulit, bau busuk dalam pakaian dan rambut, penyakit gusi, gigi berwarna, kuku kuning dan peningkatan risiko degenerasi otot.

Berhenti merokok sukar dan memerlukan banyak usaha. Ketiadaan nikotin menyebabkan Gejala penarikan , yang membayangkan perubahan fizikal dan mental selepas gangguan atau penamatan penggunaan dadah.

Gejala penarikan mungkin termasuk mana-mana yang berikut: pening, kegelisahan, sakit kepala , keletihan, kerengsaan, rasa frustrasi dan kemarahan, kemurungan, kurang tumpuan, gangguan tidur, kebimbangan dan selera makan meningkat. Gejala penarikan boleh berlaku jika seseorang yang telah merokok secara teratur, tiba-tiba mengganggu atau mengurangkan jumlah rokok yang dihisap. Gejala boleh berlangsung sehingga beberapa minggu.

Pilihan untuk meninggalkannya

Tetapi apabila kebiasaan itu berhenti, badan membaiki kerosakan yang dilakukan dengan serta-merta dan perubahan yang menguntungkan diperhatikan untuk kesihatan. Cara terbaik untuk sesetengah orang berhenti merokok ialah kombinasi ubat, perubahan tabiat peribadi dan sokongan emosi. Salah satu cara untuk menghentikan penagihan ialah melalui terapi gantian nikotin (NRT), yang disediakan dalam bentuk lain seperti gusi, tompok, aerosol, inhaler atau pil. Kesan sampingan termasuk kerengsaan kulit, pening, degupan jantung, kesulitan tidur, sakit kepala, mual, muntah, sakit otot dan kekakuan.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , doktor Lilia Isabel Ramírez menjelaskan apakah saluran rawatan untuk berhenti merokok:

The patch nikotin memberikan dos nikotin yang diukur melalui kulit; Gusi nikotin bertindak melalui membran mukus mulut; semburan dengan cepat memberikan nikotin ke aliran darah, kerana ia diserap melalui hidung; Inhaler memberikan wap nikotin ke mulut dan merupakan perkara yang paling dekat untuk menghisap rokok. Pil nikotin adalah bentuk terbaru NRT di pasaran.

Satu lagi bantuan farmaseutikal untuk berhenti merokok ialah bupropion, yang mempunyai kadar kejayaan yang sama dengan NRT. Ia berfungsi dengan desensitisasi reseptor nikotin di otak. Kaedah lain untuk berhenti merokok ialah atropin dan scopolamine sebagai terapi gabungan, hipnosis, akupunktur, terapi laser, rokok herba, klinik dan kumpulan bantuan diri.

Pergelangan berlaku terutamanya dalam tiga bulan pertama selepas berhenti. Walaupun mereka sedang menjalani rawatan, perokok mereka harus mengelakkan penggunaan alkohol, berada di sekitar perokok lain, mendapat berat badan, mood buruk atau kemurungan.

Ubat Video: 6 TEKA TEKI LOGIKA, HANYA ORANG JENIUS YANG MAMPU MEMECAHKAN PERTANYAAN INI (April 2024).