• April 27, 2024

Kenapa sihat untuk minum minuman ringan? Dengan minum minuman keras dan jus, anda merasakan semua manfaat buah-buahan dan sayur-sayuran, pada masa yang sama anda mengubah sel-sel badan anda. Di samping itu, mereka menyediakan nutrien penting, mineral dan antioksidan dalam satu gelas, mudah dicerna dan tidak mempunyai masa untuk membazir.

Apakah smoothies?

A smoothie adalah minuman yang menumpukan beberapa nutrien dan boleh menggantikan seluruh sarapan atau makanan ringan. Ia mesti termasuk 6 bahan untuk dipertimbangkan sedemikian, dan bukan sebagai minuman hypercaloric yang boleh membuatkan kita bertambah berat.

Berikutan peraturan keseimbangan, semua sarapan, makan tengahari atau makan malam mestilah mengandungi: protein atau produk dari sayur-sayuran; karbohidrat atau bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Walau bagaimanapun, dalam hal halus, idea itu adalah untuk menghilangkan atau menjauhkan badan daripada karbohidrat, yang merupakan punca kebimbangan atau kerumitan yang meningkat. Sebab itu karbohidrat akan digantikan oleh lemak sayuran seperti chia, biji rami, minyak rami, minyak kelapa, walnut, badam, dll.

Bahan-bahan lain perlu dihadkan kepada tidak lebih dari dua hidangan dan buah tidak lebih dari satu.

Sertakan ini dalam smoothie anda!

Ubat Video: SMOOTHIE BOWL UNTUK SARAPAN / SNACK || Menu Diet Sehat Simple (April 2024).