Yoga memacu prestasi belia

• April 26, 2024

Termasuk kelas yoga sebagai sebahagian daripada aktiviti harian remaja , boleh membantu mengurangkan kemurungan, kecemasan dan memperbaiki diri anda fungsi kognitif , jadi ia boleh berfungsi sebagai pilihan pencegahan di kesihatan mental .

Menurut kajian yang dijalankan oleh penyelidik dari Brigham dan Hospital Perempuan dan Sekolah Perubatan Harvard, orang-orang muda yang diamalkan yoga sebagai sebahagian daripada mereka aktiviti sekolah , bukan hanya jenisnya pendidikan jasmani , memperoleh markah yang lebih tinggi di beberapa ujian psikologi .

Dipohon kepada pelajar peringkat sekolah menengah dan sekolah menengah , ujian ini termasuk topik yang berkaitan dengan masalah mood , kebimbangan, kepekatan , kapasiti pemulihan penuh, dan ungkapan kemarahan .

Dalam hal ini, mereka mendapati bahawa remaja bahawa mereka tidak yoga mereka mendapat kelayakan tertinggi daripada mood atau daripada kebimbangan , sedangkan mereka yang melakukannya yoga mereka menjaringkan lebih rendah pada ujian ini.

Di samping itu, mereka yang tidak yoga dilaporkan lebih banyak emosi negatif semasa tempoh kajian, sementara remaja apa yang mereka lakukan yoga tidak melaporkan peningkatan dalam emosi negatif .

Yoga yang diamalkan semasa kelas pendidikan jasmani adalah yoga Kripalu, termasuk latihan meditasi, istirahat dan pernafasan, serta postur ciri disiplin

Untuk memberi contoh beberapa latihan yoga yang bertujuan untuk belia , dalam GetQoralHealth kami menunjukkan kepada anda video mengenai Yayasan Indra Devi mengenai yoga dinamik:

Secara umum, belia yang menghadiri kelas yoga menunjukkan peningkatan berbanding dengan kebimbangan yang menjana tempoh peperiksaan, serta cara yang lebih baik untuk menangani kerosakan yang disebabkan oleh tekanan .

Oleh kerana yang tersebut di atas, beberapa pakar mendakwa bahawa kedua-duanya yoga seperti disiplin lain yang melibatkan meditasi , perlu dipertimbangkan pada masa hadapan sebagai sebahagian daripada aktiviti harian remaja di peringkat sekolah.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Serba-Serbi Olah Raga dan Kesehatan (Bagian1) - Dunia Kita (April 2024).