• Mungkin 3, 2024

Ya bermeditasi 30 minit sehari struktur anda otak akan berubah dan, sebagai akibatnya, meningkatkan kapasiti pembelajaran anda, kata Britta K. Hölzel , penyelidik Hospital Besar Massachusetts . Untuk manfaat ini, kami memberi anda lebih banyak alasan untuk berlatih meditasi Vedic .

Gary Gorrow , guru meditasi Vedic , diperakui dalam Kesihatan Ayurveda , menjelaskan bahawa kita mempunyai antara 60 ribu hingga 80 ribu orangpemikiran sehari, ramai yang mengganggu kami. Oleh itu, teknik ini bertujuan melampaui batas dan lebih tenang anda fikiran . Berikut adalah beberapa sebab untuk mengamalkannya.

Anda meningkatkan perhatian anda

Menurut a belajar diketuai oleh Alex Hankey , fizikal Institut Teknologi Massachusetts dan pakar sains Vedic falsafah, yang meditasi Vedic peningkatan fungsi deria, yang membolehkan anda menjadi lebih berjaga-jaga dan meningkatkan kesedaran anda tentang alam sekitar.

Berehat lebih baik

Dengan tekanan kehidupan moden ini, kualiti tidur berkurangan, tetapi pada bermeditasi dengan teknik itu Vedic ia adalah mungkin untuk mempunyai impian yang berkualiti, menerangkan belajar bertanggungjawab terhadap Alex Hankey . Di atas kerana anda berehat dengan lebih baik, bangun dengan lebih banyak tenaga dan bahkan mengurangkan keperluan tidur sehingga sejam kurang.

Meningkatkan toleransi anda terhadap stres

Satu lagi manfaat sebenar teknik ini adalah bahawa ia meningkatkan ketahanan terhadap tekanan apabila mengawal anda pemikiran negatif . Ini adalah kerana latihan mental yang membolehkan anda meletakkan idea, perasaan dan mengurangkan kesengsaraan yang menghasilkan situasi tekanan tinggi.

Anda meningkatkan tumpuan anda

Semasa meditasi Vedic , minda mencapai tahap yang mendalam introspeksi . Dengan pemerhatian dalaman ini, anda boleh menumpukan perhatian di sini dan sekarang, serta melepaskan diri dari perkara-perkara masa lalu atau dari masa depan yang tidak pasti dan mencuri perhatian anda dari situasi yang anda boleh nikmati pada masa kini.

Anda belajar untuk mengenali diri anda dengan lebih baik

Bermeditasi dua kali sehari memberikan anda pengalaman langsung menyambung dengan "I" batin anda dan meningkatkan kesadaran akan diri anda. Dengan mencapai hubungan di antara minda dan badan anda, meningkatkan keupayaan untuk merasakan, menerima, mengenali dan mengubah apa yang tidak membiarkan anda bahagia atau mengalihkan perhatian anda.

The meditasi Vedic adalah cara yang sangat mudah dan semulajadi untuk dicapai perhatian penuh dan kesedaran dari anda menjadi . Apa yang anda perlukan adalah duduk di tempat yang selesa, menutup mata anda dan letakkan aliran anda. Lakukan 20 minit pada waktu pagi dan 20 minit pada waktu petang.