• April 26, 2024

Jika anda berfikir bahawa untuk mempunyai abdomen yang anda selalu mahu, anda perlu melakukan banyak latihan sehari, anda salah. Setiap badan berbeza dan oleh itu, ada rutin untuk menurunkan perut mengikut bentuknya.

Sekiranya terdapat sesuatu yang berterusan di dunia ini adalah lemak yang tinggal di dalam perut dan dengan tidak menyerang dengan betul, ia akan terus kekal di kawasan ini badan anda selama-lamanya. Walau bagaimanapun, jika anda mengikuti cadangan berikut dan senaman untuk menurunkan perut , anda akan berjaya sekarang, menghilangkannya selama-lamanya.

Menurut satu kajian yang dilakukan oleh Majlis Amerika pada Latihan, bergantung pada jenis perut setiap orang, latihan tertentu disarankan untuk menghapuskannya secara kekal.

Jika anda mengenal pasti dengan mana-mana, jangan teragak-agak dan mengucapkan selamat tinggal selama-lamanya.

1. Panza meradang dengan tekanan

Ia adalah jenis abdomen yang mempunyai sindrom usus yang mudah marah, gastritis atau kolitis.

Elakkan melakukan senaman kardiovaskular kerana ia meningkatkan tahap kortisol. Pilih untuk melakukan yoga, berjalan 40 minit sehari dan rutin berat yang membantu anda mengukir dan menguatkan badan anda.

2. Perut perut

Jenis abdomen ini dibentuk oleh tabiat buruk seperti makan makanan dengan banyak gula dan dengan menjalani kehidupan yang tidak aktif.

Latihan yang boleh membantu anda hilang adalah duduk-duduk, squats, berlari, melompat tali dan naik dan turun tangga.

Ubat Video: как вылечить гастрит быстро, избавиться от вздутия живота (метеоризма), остановить выпадение волос? (April 2024).