10 manfaat air yang memberikan anda

• April 28, 2024

Air mewakili 70% komposisi kami badan dan ia adalah penting untuk memastikan ia sihat kerana. Selain pembersihan organisma dan menghapuskan toksin , adalah kenderaan yang cekap untuk pengangkutan vitamin dan garam mineral amat diperlukan untuk memupuk sel .

Di sini kami membentangkan 10 keuntungan bahawa anda minum air minuman:

1. Pakar-pakar kesihatan mengesyorkan minum seliter dan setengah hingga dua kali sehari untuk mengekalkan tubuh kita terhidrasi dan dalam operasi yang betul. Telah ditunjukkan bahawa jika badan kita cukup terhidrasi, bahan-bahan meningkat untuk kawalan bakteria dalam mulut yang ada di dalam air liur, mengelakkan gingivitis (keradangan gusi), rongga dan penyakit mulut lain.

2. Ia amat diperlukan dalam proses pencernaan , penyerapan , pengagihan nutrien, pengangkutan dan pelupusan unsur-unsur toksik.

3. Minum air yang betul, yang hati , yang buah pinggang , yang sistem pencernaan e imunologi mereka memenuhi fungsi mereka dengan baik, mereka melincirkan sendi dan meningkatkan rintangan ligamen . Cecair penting ini juga disebabkan penurunan dalam pengiraan o batu dalam buah pinggang dan kejadian jangkitan saluran kencing . Ia juga membantu untuk menghilangkan dan mencairkan bahan-bahan yang terdapat di dalam air kencing.

4. Meningkatkan penyerapan nutrien daripada makanan.

5. Air bertindak sebagai pelindung; membantu mengekalkan tahap yang mencukupi keasidan dalam badan dan melambatkan proses penuaan .

6. Penggunaan seimbang cecair ini juga dapat mengekalkan keindahan rambut, kuku dan kulit. Ini disebabkan oleh penjanaan selular melalui sokongan mineral, nutrien, dan tentu saja oksigen .

7. Menurut Pusat Maklumat Air Maya Mexico, air adalah berkesan untuk pemakanan, kerana ia menindas selera makan dan membantu badan untuk memetabolisme lemak dengan lebih cekap. Minum segelas air 10 minit sebelum makan membolehkan anda sampai ke meja dengan kurang kebimbangan. Juga, semakin banyak air yang anda minum, semakin banyak gris meninggalkan badan, jadi ia bertentangan pengekalan cecair .

8. Air sebagai ubat semulajadi. Kajian terkini dijalankan di Universiti Harvard telah membuat kesimpulan bahawa pengambilan air dalam kuantiti yang sesuai akan menurun sebanyak 45%, risiko kanser kolon dan separuh peluang berkembang kanser pundi kencing ; kerana golongan miskin penghidratan menumpu lebih banyak bahan toksik dan karsinogenik pada organ-organ tersebut.

9. Mengurangkan risiko masalah jantung. Dalam Universiti Loma Linda , di California, kajian dilakukan melibatkan 20 ribu orang yang sihat yang minum 5 gelas sehari air dan yang membentangkan kadar yang lebih rendah masalah kardiovaskular berbanding dengan mereka yang hanya mempunyai 2 gelas sehari.

10. Penyelidik dari Universiti Buffalo , di New York, mereka mendapati bahawa meminum air yang cukup menghidrat mukosa bahawa garis hidung, tekak, bronkus dan paru-paru , mengurangkan kemungkinan jangkitan virus sebagai selesema biasa atau selesema, jangkitan bakteria, dan kemungkinan, pada orang asma , untuk mengalami serangan akut.

Atas sebab-sebab ini, sangat penting untuk mempunyai tabiat minum air setiap hari, untuk tetap sehat dan mengelakkan dehidrasi .

Tukar gaya hidup anda dan manfaatkan kualitinya!

Ikuti kami di Twitter dan Facebook