Bagaimana untuk bertahan selesema semasa anda bekerja

• April 30, 2024

Setiap tahun, antara 20 dan 30% penduduk dunia mengendalikan virus influenza. Bagaimanapun, apa yang boleh anda lakukan apabila anda sejuk dan harus bekerja?

Nasihat terbaik adalah pencegahan melalui vaksinasi terhadap virus selesema; Objektif vaksin adalah dua kali ganda: ia menghalang peredaran dan penyebaran virus dalam populasi, dan juga melindungi individu berisiko tinggi mengalami komplikasi influenza seperti bronkitis, pneumonias, sinusitis, atau dekompensasi cardiorespiratory, antara lain .

Satu nasihat yang baik adalah untuk tinggal di rumah, tetapi apabila ini tidak mungkin, adalah perlu mengambil langkah-langkah yang berkesan yang membolehkan anda bertahan virus flu. Doktor Ruperto Oliveró , pakar dalam perubatan pencegahan dalaman Pusat Perubatan Teknón di Barcelona dan GetQoralHealth kami memberi anda 5 petua berkesan yang akan membantu anda mencapainya:

1. Mencegah penularan. Perkara pertama adalah untuk mengelakkan hubungan dengan rakan sekerja. Jika boleh, pakai topeng antivirus.

2. Penghidratan berterusan. Adalah penting untuk meningkatkan pengambilan cecair: sebagai tambahan kepada air, jus semulajadi, infus dan sup.

3. Basuh tangan anda dengan kerap. Walaupun kelihatannya penasaran, agen penularan utama selesema adalah tangan, kerana penularannya dihasilkan terutamanya oleh sentuhan langsung dengan permukaan dan objek dengan kehadiran virus. Oleh itu, perlu menggiatkan rutin pembersihan dan pembasmian kuman di tempat kerja.

4. Aromaterapi. Ia adalah pilihan ke atas, terutamanya untuk membersihkan dan membersihkan udara dari persekitaran-persekitaran di mana anda perlu menghabiskan banyak jam sehari. Telah ditunjukkan bahawa beberapa minyak pati mempunyai ciri-ciri anti-infeksi dan anti-virus yang kuat. Ini adalah kes haruman, kemangi, citronella, cengkih, balsem lemon, jeruk, thyme, rosemary, sap dan verbena. Penyebar adalah pilihan yang baik untuk mengakses manfaat ini.

5. Homeopati atau ubat semulajadi. Kompaun homeopati kompaun telah menunjukkan keberkesanannya terhadap sistem imun dengan bertindak terhadap pelbagai jenis virus influenza. Juga, untuk melegakan simptom, anda dinasihatkan untuk mengambil ubat-ubatan seperti madu, thyme atau sudu kecil dan uap kayu putih.

Sentiasa ingat ubat-ubatan sendiri tidak dianjurkan, walaupun untuk sejuk. Dalam apa jua keadaan, ia akan menjadi lebih baik untuk mengambil ubat semula jadi untuk melegakan simptom virus selesema.

Ubat Video: 6 Penyebab Umum Sakit Kepala (April 2024).