5 kunci untuk menjadi orang yang lebih baik

• April 28, 2024

Pada umumnya, untuk menjadi orang yang lebih baik, dan lebih bahagia, kita mesti memperkuat aspek positif kehidupan kita dan membasmi yang negatif. Sedar akan keperluan untuk perubahan dan mempunyai kekuatan untuk memulakannya, sedikit demi sedikit, menurut ahli psikologi Covadonga Chaves, ahli Persatuan Psikologi Positif Sepanyol.

Dalam pengertian ini, menurut pakar, menjadi orang yang lebih baik adalah penting bukan hanya untuk menginginkannya, tetapi untuk bertindak; dengan cara yang konkrit, adalah disyorkan untuk membuat "pelan kerja" anda sendiri yang membolehkan anda membuat perubahan kecil yang membuat perbezaan, dan yang mana kita patut berasa bangga dan berpuas hati.

Dalam pelan tersebut, menurut psikologi positif, adalah disyorkan untuk memasukkan aspek berikut:
 

1. Perubahan sikap . Keistimewaan setiap hari mood dan emosi positif: kegembiraan, ketawa, kepuasan, minat, cinta romantis, ketinggian, "aliran", serta melakukan tindakan kecil yang menyoroti mereka.
 

2. Ketegasan Menjadi tegas adalah lebih daripada sekadar berurusan dengan orang yang sukar atau berurusan dengan situasi yang rumit. Ia adalah satu bentuk evolusi peribadi. Apa yang kita lakukan adalah sebahagian daripada proses evolusi yang lebih lama dan lebih mendalam, pembangunan peribadi adalah penting untuk apa sahaja yang anda mahukan.
 

3. Amalan sihat . Optimisme, rasa syukur, perkongsian, sukarela, meditasi, yoga, senaman fizikal atau ungkapan artistik adalah aktiviti yang membolehkan kita mempunyai kesihatan fizikal, mental dan emosi yang lebih baik. Pilih dan lakukan lebih daripada tiga daripadanya seminggu, memperbaharui otak dan perasaan kami ke arah kualiti hidup yang lebih baik.
 

4. Kurangkan kepentingan kepada bahan. Kebahagiaan tidak mempunyai hubungan apa-apa dengan barang-barang material. Satu-satunya kepunyaan yang selamat dan yang mesti kita jaga adalah "diri". Belajar untuk hidup dengan apa yang anda miliki dan memberikan nilai kepada butirannya adalah sumber yang lebih bernilai daripada wang.
 

5. Lakukan apa yang anda suka. Walau bagaimanapun, ia mungkin bunyi yang rumit, menurut kajian yang diterbitkan oleh Pusat Kesihatan Negara Amerika Syarikat (NIH) , terdapat kelaziman yang lebih tinggi daripada kematian prematur pada orang dewasa yang tidak berpuas hati dengan pekerjaan atau kerja mereka. Untuk menjadi orang yang lebih baik, memilih untuk melakukan apa yang membolehkan pertumbuhan peribadi dan profesional.

Terdapat banyak strategi dan tip untuk menjadi orang yang lebih baik; bagaimanapun, menurut Persatuan Psikologi Positif Sepanyol , salah satu kunci utama ialah dengan mengambil kira bahawa kebahagiaan adalah keadaan kesejahteraan subjektif, jadi orang yang lebih baik mungkin tidak selalu sinonim dengan bahagia.
Oleh itu, untuk menikmati perkara-perkara yang membuat kita berasa lebih baik dengan diri kita sendiri, dengan seluruh dunia dan dalam hubungan interpersonal kita.