5 petua untuk memerangi tekanan

• Mungkin 14, 2024

Walau apa pun sebabnya, tekanan Ia disebabkan oleh diri sendiri. Kerja, wang, pasangan, keluarga adalah faktor yang meletupkan gejala tekanan sebagai sakit kepala sakit otot kebimbangan dan banyak kali kemurungan .
Untuk mengurangkan simptom tekanan anda perlu belajar untuk mengawal keadaan kehidupan seharian. GetQoralHealth memberitahu anda bagaimana untuk mencapainya

1. bernafas: Apabila anda mendapati diri anda dalam keadaan rumit, konflik, penuh ketegangan, bernafas dengan mendalam. Lakukan sehingga anda mula berasa tenang.

The Chef-Yogi Mariano Garcés mengesyorkan anda minum penyerapan salad untuk memerangi tekanan , ketahui lebih lanjut dalam video berikut:

2. Latihan: The aktiviti fizikal membantu anda untuk menjelaskan idea-idea, untuk menghapuskan hormon-hormon tersebut tekanan sebagai kortisol dan untuk melepaskan endorfin , iaitu hormon yang membuatkan anda berasa baik

3. Urutan: Panaskan 20 titis minyak pati kayu manis dan 2 sudu minyak badam dalam mangkuk. Keluarkan dari haba dan beri cahaya urut di belakang leher, dengan cara ini anda membebaskan tenaga yang membolehkan anda menstabilkan mood.

4. Ganti sendiri: Sekiranya anda mempunyai hari yang menegangkan, beri sedikit masa untuk memberi anda peluang keseronokan . Mandi gelembung, membaca buku, pergi ke filem, dll. Dengan cara ini anda berehat minda dan badan anda, anda akan melihat bahawa anda akan berasa lebih bertenaga untuk dapat menghadapi situasi yang bermasalah.

5. Menguruskan masa anda: Menetapkan keutamaan, bimbang tentang perkara-perkara yang perlu dilakukan dengan serta-merta. Mengetepikan perkara yang mengambil masa. Jika anda menggunakan masa anda dengan lebih baik, dengan berlalunya hari sikap anda akan berubah dan anda akan berasa lebih baik.

Tidak mustahil untuk mengelakkan konflik setiap hari, tetapi jangan terobsesinya. Belajar untuk mengawal anda tekanan Sangat penting untuk dapat memberikan penyelesaian yang lebih baik kepada masalah. Semoga berjaya!
 

Ubat Video: Obat Diabetes Herbal : Cara Alami Mengobati Diabetes Dengan "Manfaat Daun Sirih" (Mungkin 2024).