Membakar lebih daripada 300 kalori apabila meluncur

• Mungkin 18, 2024

Bolehkah anda membayangkan mengamalkan aktiviti yang menyeronokkan yang akan membantu anda membakar lebih daripada 300 kalori sehari? Skating menawarkan semua manfaat ini jika anda mengamalkannya secara teratur.

The Biro Banci AS di Amerika Syarikat memastikan bahawa kesihatan orang dan alam sekitar akan bertambah baik jika mereka berhenti menggunakan kereta dan memilih basikal atau kasut.

Menurut maklumat yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Maklumat Kerajaan AS , lebih daripada separuh rakyat Amerika tinggal dalam jarak lima kilometer dari tempat mereka bekerja, tetapi bukannya berjalan atau meluncur mereka menggunakan kereta mereka sendiri.

Pakar pakar memastikan bahawa apabila skating mereka membakar antara 300 dan 840 kalori setiap hari, bergantung pada jarak perjalanan anda. Di samping itu, anda membentuk siluet anda dengan meluncurkan glutes dan kaki.

Skating adalah salah satu amalan paling sihat yang wujud kerana ia tidak menjejaskan sendi dan menawarkan manfaat aktiviti aerobik, iaitu meningkatkan sistem kardiovaskular dan pernafasan anda. Ia disyorkan untuk semua peringkat umur. Untuk berehat, selesaikan dengan selulit dan nada semua otot badan anda, kami menunjukkan kepada anda pergerakan asas semasa skating:

Teknik luncuran yang baik membantu anda membetulkan postur, meningkatkan daya tahan fizikal anda dan meningkatkan keseimbangan anda. Bahagian yang terbaik ialah anda akan menghapuskan tekanan Anda akan mempunyai sikap positif dan anda akan mempunyai yang paling menyeronokkan.

Jangan lupa untuk melindungi lutut, siku dan kepala dengan aksesori yang sesuai, untuk mengelakkan kemalangan, terutamanya jika anda mula mengamalkan aktiviti tersebut. Apabila skating jangan lupa minum air yang mencukupi untuk mengelakkan dehidrasi. Dan anda, anda bersedia untuk memakai skate anda dan membakar semua lemak di dalam badan anda?

Ubat Video: Ben Saunders: Three things to know before you ski to the North Pole (Mungkin 2024).