• Mungkin 3, 2024

Mariana Carballido, pemakanan , menerangkan GetQoralHealth bahawa dehidrasi adalah salah satu sebab utama keletihan semasa senaman , walaupun ia boleh dicegah.

Jangan menurunkan prestasi anda: Minum air

Ambil perhatian bahawa aktiviti daripada tempoh yang panjang mereka akan memerlukan lebih banyak lagi penghidratan . Apabila anda berbuat demikian latihan anda berpeluh dan ketidakseimbangan elektrolit berlaku yang boleh membawa kepada Kejang , pening kepala dan sehingga a pengsan .

ALERT: Haus adalah tanda bahawa tubuh anda sedang menuju ke dehidrasi.

Ubat Video: 8 Tips Agar Terhindar dari Penyakit (Mungkin 2024).