• Mungkin 3, 2024

Adakah anda merasa kurang cantik daripada biasa? Mungkin anda tidur kurang jam daripada yang anda perlukan. Menurut satu kajian Jabatan Sains Neurosains, Institut Karolinska, di Stockholm, Sweden , tidur sedikit mempengaruhi kecantikan anda.

Dalam penyelidikan yang diterbitkan di Jurnal Tidur Ia terperinci bahawa orang yang tidur sedikit kelihatan lebih letih dan dengan wajah yang pucat yang tidak menarik, kerana mereka mempunyai mata merah, bengkak di muka, bulatan hitam, kedutan di mulut dan kelopak mata yang meradang.

Para penyelidik terperinci bahawa aspek wajah campur tangan secara langsung dengan cara berkaitan dengan orang lain. Apabila orang tidur masa yang singkat, ciri-ciri mereka menunjukkan kesedihan dan keletihan, yang tidak menarik.

Berikan kebersihan diri untuk tidur!

Jika anda ingin sentiasa kelihatan menarik dan segar, semua yang anda perlu lakukan ialah tidur dengan betul, jadi dalam temu bual GetQoralHealth , doktor Reyes Haro, pengarah Klinik Tidur Universiti Autonomi Nasional Mexico (UNAM), memberitahu anda bagaimana untuk mencapainya

Dengan meningkatkan tabiat malam anda, anda tidak hanya akan mengelakkan insomnia atau mengekalkan penampilan anda secara utuh, tetapi anda akan mengurangkan risiko strok, diabetes, obesiti, kehilangan ingatan dan perubahan pada tulang anda.

Ingatlah untuk makan dengan ringan, matikan telefon bimbit anda dan peranti elektronik sejam sebelum tidur dan cuba bersantai dengan meditasi yang sedikit. Dan awak, bagaimana awak dapat tidur?