• April 26, 2024

Adakah keadaan itu mengatasi anda, atau adakah anda tidak tahu bagaimana untuk mengatasinya? Margarita Pulido Navarro, dari Universiti Metropolitan Otonom, menunjukkan bahawa 75% penduduk yang kini bekerja di negara ini mengalami tekanan kronik; Tetapi, apa yang anda ada dalam keadaan ini?

Dalam stres kronik, organisma itu pergi dari fasa rintangan ke fasa keletihan, di mana sumbernya menjadi pupus dan menjadi sukar untuk mengekalkan fungsi normal. Menurut ahli psikologi Robert Ader, Dalam penyelidikan yang dijalankan pada tahun 1970-an, peluh dan penderitaan yang mengiringi stres, dalam versi kroniknya, berpanjangan, menyebabkan ulser gastrik, masalah jantung dan kemurungan.

Bagaimana untuk mengetahui bahawa anda adalah mangsa tekanan kronik?

GetQoralHealth menunjukkan 7 tanda yang dapat membantu anda mengenalinya:

1. Perubahan mimpi seperti mimpi buruk, insomnia atau lebihan tidur.

2.  Memulakan pada rangsangan yang kuat (seperti bunyi bising).

3. Anhedonia (ketidakupayaan untuk merasa senang dalam aktiviti harian).

4. Perubahan drastik dalam selera makan.

5. Kemarahan dalam interaksi dengan orang lain.

6. Ia memberi kesan kepada sistem imun. Kurangkan pertahanan

7. Sindrom Burnout. Mengikut artikel yang diterbitkan oleh Veronica Guerrero, wartawan dan penyebar ilmu sains Bagaimana anda melihat? Tekanan kronik juga boleh menyebabkan kecederaan (yang bermaksud bahawa keletihan atau keletihan dalam bahasa Inggeris), yang dicirikan oleh gejala depresi dan sikap seperti apa yang dipanggil displansonalisasi, di mana individu itu menunjukkan kelakuan pengeluaran dan ketidakpuasan, seolah-olah segala-galanya menjadi asing kepadanya, dan kehilangan minat dalam kerja.

Untuk Persatuan Psikologi Amerika, Aspek yang paling teruk dalam stres kronik adalah orang biasa, lupa bahawa ia ada di sana, walaupun ia boleh mematikan, kerana ia mampu membunuh melalui bunuh diri, keganasan atau serangan jantung.

Latihan atau aktiviti yang anda suka mungkin merupakan alternatif yang baik bagi anda untuk mengelakkan tekanan kronik. Ingat, kesihatan anda bergantung pada anda. Jaga!

Ubat Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (April 2024).