Latihan mental untuk keseimbangan emosi anda

• Mungkin 3, 2024

Yang baik kesihatan pengaruh mental secara langsung pada kebajikan dari manusia, itulah sebabnya penting untuk dilakukan orang latihan mental, untuk menggunakan otak anda dan dapatkan a keseimbangan emosi dan fizikal.

Menurut ahli psikologi Gerardo Velásquez , semua yang dijana dalam fikiran Kesan positif atau negatif dalam badan. Iaitu, berfikir menyebabkan keadaan emosi tertentu dan akibat sensasi tubuh.

Dalam video seterusnya, Cristina Vilaseca Bertrán menawarkan beberapa cadangan untuk mendapatkan yang baik keseimbangan emosi , dari fikiran:

Untuk mencapai keadaan Relaksasi mental, anda boleh mengamalkan meditasi, yang menawarkan interaksi minda badan penuh dan berakhir dengan tekanan yang dijana setiap hari.

Amalkan gim otak

Sebaliknya, penting untuk mempunyai fikiran yang aktif dan bersesuaian dengan bantuan latihan mental, yang menyimpannya otak dalam cara untuk bertindak positif terhadap alam sekitar, seperti berikut:

Di samping itu, a diet kaya dalam Omega 3 membantu mengekalkan kebaikan keseimbangan emosi , kerana ia menguatkan sistem saraf , iaitu, ia menjana komunikasi yang baik antara neurotransmitter. Dan anda, bagaimana anda menggunakan otak anda?

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami