• April 26, 2024

Dianggarkan bahawa 75% wanita muda mengalami kekejangan haid . Bagi sesetengah keadaan itu adalah keadaan yang menyebabkan mereka terlalu kesakitan dan keradangan ; keletihan, kesakitan berotot dan juga mual dan muntah. Untuk melegakan simptom, yang Institut Kesihatan Kebangsaan dari Amerika Syarikat mengesyorkan mengamalkan yoga .

A belajar dibuat dalam Mangalore University di India mengesahkan bahawa postur tertentu yoga mereka tenang tenang kesakitan haid , Kejang , loya dan muntah tipikal dalam tempoh ini. Ini kerana ia menguatkan otot paha dan pelvis, selain itu, melegakan minda.

Yoga untuk menenangkan kesakitan

Berikut ini postur Mereka akan membuat anda berasa lebih baik dan lebih tenang dalam tempoh anda, jadi anda tidak perlu banyak mengambil ubat.

Sukhasana

Kedudukan ini adalah dari Relaksasi dan berorientasikan kepada meditasi. Ia memberi manfaat kepada anda kerana ia merangsang ketenangan batin, membolehkan pembukaan pinggul dan mengurangkan keletihan. Duduk di atas lantai. Silangkan kaki dan letakkan kaki di bawah lutut; menjaga kepala dan badan lurus.

Ubat Video: Dr OZ : Cara mengatasi Gejala Tidak Nyaman saat Menstruasi (April 2024).